ロコペリ
デートの緊張
当日より前から、緊張していい。
会う約束をした瞬間から、当日までずっと緊張が続いてしまう。会う前の不安は自然なもので、準備と考え方で少しずつ和らげられます。
予期不安は自然なもの
まだ起きていないことへの不安を、予期不安といいます。慣れない場面を前に、あれこれ心配してしまうのは自然なことです。
不安が当日まで続くと消耗します。けれど、不安を感じること自体は悪いことではありません。あって当然と受け止めます。
準備で不安を減らす
待ち合わせ場所を下調べする、行き方を確認する、話題を少し用意する。具体的に準備すると、漠然とした不安が小さくなります。
準備できることを一つずつ済ませると、心配の種が減ります。やれることをやった、という安心が支えになります。
考えすぎを止める
最悪の場面を何度も想像しても、現実は変わりません。不安がぐるぐるしてきたら、別のことに意識を向けて一度止めます。
当日になればなんとかなる、と思えると楽になります。会う前から完璧に整えようとしなくて大丈夫です。
ロコからひとこと
会う前の緊張は、誰にでもあるものです。準備できることを済ませたら、あとは当日に任せて大丈夫です。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。