デートの緊張

固まっても、立て直せる。

当日になると緊張で頭が真っ白になり、固まってしまう。けれど固まっても、その場で身体をほぐせば、少しずつ立て直していけます。

固まるのは緊張のピーク

頭が真っ白になり固まるのは、緊張がピークに達したサインです。誰にでも起こりうる反応で、あなたが特別なわけではありません。

固まった自分を責めると、よけいに固まります。今は緊張しているだけ、と一度受け止めると少し緩みます。

息をゆっくり吐く、肩の力を抜く、飲み物に口をつける。身体に小さな動きを作ると、こわばりがほどけていきます。

話さなければと焦るより、まず身体を落ち着けるのが先です。身体が緩むと、言葉も少しずつ出てきます。

「緊張しちゃって」と正直に言うと、肩の力が抜けて立て直しやすくなります。隠そうとするより、認めるほうが楽です。

固まった時間があっても、そこから持ち直せれば十分です。最初から最後まで完璧に話す必要はありません。

固まっても、それで終わりではありません。身体をほぐして、少しずつ立て直していって大丈夫です。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。