デートの緊張

がんばる日には、休む予定もセットで。

デートのあとはどっと疲れる。それは無理をした証拠です。緊張する予定の後には、ひとりで回復する時間をあらかじめ確保しておくと安心です。

緊張のあとは疲れて当然

気を張って過ごしたあとに疲れが出るのは、ちゃんとがんばった証拠です。疲れる自分を、情けないと思わなくて大丈夫です。

慣れない場面では、思う以上にエネルギーを使います。デートの後の疲労は、自然な反応です。

デートの後に予定を詰め込まず、ひとりでゆっくりする時間を確保します。休む予定をセットにしておくと安心です。

好きなことをする、早めに休む。自分が落ち着けることを用意しておくと、消耗から立ち直りやすくなります。

回復しないまま次に進むと、疲れがたまって続きません。休むことは、慣れていくために欠かせない一部です。

がんばる日と休む日のバランスを取ると、無理なく続けられます。休むことに、罪悪感を持たなくて大丈夫です。

デートの後は、ちゃんと休んでください。回復の時間を持つことも、続けていくための大切な準備です。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。