ロコペリ
自信を育てる
がんばった自分を、ねぎらっていい。
どれだけがんばっても、自分を認められない。けれど自己肯定感は、自分をねぎらう小さな習慣を重ねることで、少しずつ育てられます。
ねぎらいは自己肯定の土台
自分を認める力は、特別な成果からではなく、日々のねぎらいから育ちます。小さな「よくやった」を、自分にかけてあげます。
他人からの評価を待つより、自分で自分をねぎらうほうが確実です。自分の味方は、まず自分から始めます。
一日ひとつ認める
寝る前に、その日できたことを一つ思い出します。挨拶できた、外に出られた、それで十分です。小さくていいのです。
できなかったことではなく、できたことに目を向ける習慣をつけます。続けるうちに、自分への見方が変わってきます。
結果でなく過程を認める
うまくいったかどうかではなく、試したこと、向き合ったことをねぎらいます。結果が出なくても、動いた自分には価値があります。
過程を認められると、失敗を恐れずに動けるようになります。ねぎらいは、次の一歩を支える力になります。
ロコからひとこと
がんばった自分を、毎日少しねぎらってあげてください。その積み重ねが、自己肯定感を育てます。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。