距離感

がんばったあとは、ちゃんと休む。

緊張しながら異性と過ごしたあと、どっと疲れが出る。それは無理をした証拠です。近い距離のあとは、ひとりの時間で回復することを大切にしてください。

緊張のあとは疲れて当然

気を張って過ごしたあとに疲れが出るのは、ちゃんとがんばった証拠です。疲れる自分を、情けないと思わなくて大丈夫です。

慣れない場面では、本人が思う以上にエネルギーを使っています。疲労は、無理をした分の自然な反応です。

緊張する予定のあとは、ひとりでゆっくりする時間をあらかじめ確保しておきます。予定を詰め込まないことも大切な準備です。

好きな音楽、温かい飲み物、静かな部屋。自分が落ち着けることを用意しておくと、消耗から立ち直りやすくなります。

回復しないまま次の予定を入れると、疲れがたまって慣れの練習も続きにくくなります。休むことも、慣れの一部です。

がんばった日と休む日のバランスを取ると、無理なく長く続けられます。休むことに、罪悪感を持たなくて大丈夫です。

疲れたら休んでください。回復する時間を持つことも、慣れていくために欠かせない大切な一部です。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。