男性に慣れる方法

男性が苦手でも、いきなり変わらなくていい。

男性に慣れることは、無理に明るく話すことではありません。まずは緊張しやすい場面を分けて、自分が落ち着ける条件を見つけるところから始めます。

苦手を細かく分ける

「男性が苦手」と一言でまとめると、とても大きな壁に見えます。けれど実際には、目を見られるのが苦手、距離が近いと固まる、会話が途切れるのが怖い、声の大きさに緊張するなど、いくつかの小さな場面に分けられます。

最初の目標は、苦手を克服することではありません。どの場面で身体が固まりやすいか、どの条件なら少し落ち着けるかを知ることです。苦手の地図ができると、必要以上に自分を責めなくて済みます。

長く話そうとせず、数分で終われる会話から始めます。

近づく練習ではなく、安心できる距離を自分で選ぶ練習にします。

今日はここまで、少し休みたいなど、終わる言葉を先に決めます。

慣れるとは、相手に合わせて我慢できるようになることではありません。自分の安心条件を知って、怖くなったときに戻れるようになることです。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。