スキンシップに慣れたい

触れることより先に、止められる安心を。

スキンシップへの緊張は、経験不足だけで起きるものではありません。自分の意思を確認されるか、途中で止められるか、その安心がないと身体は自然に固まります。

慣れる順番を逆にしない

いきなり触れる練習から始めると、怖さが強くなることがあります。先に必要なのは、どこまでなら大丈夫か、どんな言葉で確認してほしいか、嫌になったときどう止めるかを決めることです。

スキンシップは、相手との距離を縮める行動に見えます。でもロコペリでは、まず自分との距離を取り戻す行動として扱います。自分が嫌だと感じたら、その感覚を無視しないことが第一です。

近すぎない距離で、同じ空間にいる感覚を確認します。

触れる前に、膝の上、机の上など落ち着く位置を決めます。

長く続けるより、短く始めてすぐ離せることを優先します。

ロコペリが扱うのは安心確認の範囲だけです。安心できない接触や、意味があいまいな接触は進めません。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。