ロコペリ
癒しの入口
緊張したら、一度離れていい。
ふれあいの途中で急に緊張が高まることがあります。そんなときは無理に続けず、一度離れて身体をゆるめてから、また戻れば十分です。
途中で緊張するのは自然
ふれあいの最中に、急に緊張が高まることがあります。慣れていく途中では自然なことで、おかしいわけではありません。
緊張したからといって、失敗ではありません。その瞬間に身体が反応しただけで、また落ち着けます。
一度離れてゆるめる
緊張が強くなったら、一度そっと離れて構いません。息を吐く、肩の力を抜く、少し間を置く。身体がゆるんだら、また近づけます。
離れて、また戻る。その繰り返しでいいのです。ずっと触れ続けなければいけないわけではありません。
無理に続けない
どうしても落ち着かないときは、その日はそこまでにして構いません。無理に続けると、ふれあいが苦しい記憶になってしまいます。
心地よさを残して終わるほうが、次につながります。途中でやめることを、自分に許してあげてください。
ロコからひとこと
緊張したら、一度離れて大丈夫です。離れて戻れる前提があるほど、安心してふれあいに慣れていけます。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。