ロコペリ
日常の練習
落ち着ける装いが、外出を後押し。
人のいる場所に出るのがおっくうなら、まず自分が落ち着ける装いを整えます。安心できる服装は、外に出る一歩を後押ししてくれます。
装いが安心を左右する
着ていて落ち着く服だと、人前でも安心しやすくなります。逆に、慣れない服や窮屈な服は、それ自体が緊張の種になります。
完璧におしゃれする必要はありません。自分が心地よく、清潔感があれば十分です。安心を基準に選びます。
お気に入りを用意する
外出のとき着る、お気に入りの一着を用意しておくと、出かける気持ちが少し軽くなります。安心できる装いは、お守りになります。
迷わず選べる定番の服があると、外出の準備も楽になります。一つ決めておくだけで、ハードルが下がります。
身だしなみで気持ちを整える
髪を整える、清潔にする。簡単な身だしなみが、気持ちを前向きにしてくれます。自分が整っていると感じると、安心できます。
見た目を完璧にするためではなく、自分が落ち着くために整えます。装いを、外に出る後押しに使ってください。
ロコからひとこと
自分が落ち着ける装いが、外出の一歩を後押しします。安心できる服を、お守りに整えてみてください。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。