ロコペリ
日常の練習
視線の練習も、日常でできる。
目を合わせるのが苦手なら、まず日常の場面で練習できます。店員さんや知人と、一瞬だけ目を合わせるところから始めてみます。
一瞬から始める
ずっと見つめる必要はありません。お礼を言うときに一瞬だけ目を合わせる、それだけで十分な練習になります。
店員さん、知人、家族。日常で目を合わせる相手は身近にいます。負担の少ない相手から始めてみます。
合わせて外すをくり返す
一瞬合わせて、すぐ外す。これをくり返すうちに、視線を合わせることへの抵抗が薄れていきます。
見続けようとせず、合わせたり外したりが自然です。日常で少しずつ練習すると、本番でも合わせやすくなります。
苦しければ口元で
どうしても目が苦しいなら、口元や眉のあたりを見る練習からで構いません。負担の少ないところから慣らします。
完璧を目指さず、できる範囲で続けます。日常での小さな練習が、異性と向き合うときの支えになります。
ロコからひとこと
視線の練習は、日常の中でできます。一瞬合わせて外す、を負担の少ない相手から試してみてください。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。