日常の練習

対面の前に、オンラインから。

対面での交流がまだ難しいなら、オンラインの場から慣れていけます。顔や声を出さなくても参加できる分、始めやすいものです。

負担を選べる

オンラインの場は、文字だけ、声だけ、顔出しありなど、参加の仕方を選べます。自分が負担に感じない形から始められます。

対面より緊張が少ない分、人との交流の練習に向いています。まずは文字のやり取りからで十分です。

趣味や関心でつながる場だと、共通の話題があるので会話に入りやすいものです。話題探しの負担が少なくてすみます。

同じ関心を持つ人とのやり取りは、安心して交流しやすいものです。負担の少ない場を選んで参加します。

オンラインでも、負担を感じたら離れて構いません。合わない場や、しんどい相手とは距離を置いて大丈夫です。

自分が心地よくいられる場を選びます。オンラインの交流を、対面の前段階の練習として使ってみてください。

対面が難しいなら、オンラインの場から慣れて大丈夫です。負担の少ない形から、交流に慣れていってください。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。