異性に慣れる

男性と話すのは、短い受け答えからでいい。

男性と話すとなると身構えてしまう。けれど会話は、面白い話をする場ではなく、言葉を少しだけ交わす場です。短い受け答えから慣れていけます。

会話は試験ではない

男性と話すとき、うまく答えなければと思うほど言葉が出にくくなります。会話は評価される試験ではなく、ただ言葉を交わすだけのものです。

「はい」「そうなんですね」といった短い相づちでも、会話は成立します。まずは長く話すことを目標にしないところから始めます。

何を話すかを準備しようとすると負担が増えます。話題を用意するより、相手の話にうなずく・短く返すほうが、緊張は少なくてすみます。

聞き役は会話の立派な役割です。自分から話さなくても、相手の言葉に反応するだけで、やり取りは続いていきます。

会話の途中で苦しくなったら、無理に続けなくて大丈夫です。「ちょっと飲み物を」など、自然に離れる言葉を先に用意しておくと安心です。

一度にたくさん話せなくても、少しずつで構いません。短い会話を何度か重ねるほうが、長い会話を一度がんばるより慣れていきます。

「そうなんですね」など、返しやすい言葉を二つ用意します。

完璧な返答ではなく、短く反応することを目標にします。

苦しくなったら使える、自然に席を立つ一言を決めます。

うまく話せた回数より、話してみた回数を数えてください。試した分だけ慣れていきます。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。