ロコペリ
異性に慣れる
目は、無理に合わせなくていい。
男性と目が合うと緊張して固まってしまう。視線を合わせることが礼儀だと思うほど苦しくなります。まずは目以外を見るところから始めます。
目を見ることが正解ではない
「目を見て話しなさい」と言われて育つと、目を合わせられない自分を責めがちです。けれど視線を外すのは失礼ではなく、自分を守る自然な反応です。
緊張する相手と長く目を合わせ続けるのは、誰にとっても負担です。合わせられないことを欠点と考えなくて大丈夫です。
目の代わりに見る場所
相手の口元や眉のあたり、鼻の付近を見ると、視線を合わせているように見えて負担が減ります。会話のあいだ中ずっと見続ける必要もありません。
話す節目だけ少し視線を上げて、あとは手元や資料を見ても自然です。視線は外したり戻したりするのが普通の動きです。
短く合わせて、すぐ外す
一秒だけ目を合わせて外す、を繰り返すだけでも十分です。ずっと見つめ合う必要はなく、ときどき視線が交わる程度で会話は成り立ちます。
慣れてくると、合わせられる時間が少しずつ延びていきます。最初から長く合わせようとしないことが、続けるコツです。
ロコからひとこと
目を合わせられた長さより、会話ができたことのほうが大切です。視線は後からついてきます。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。