骨盤底筋（膣トレ）とは
ロコの解説
骨盤のいちばん下で、膀胱・子宮・腸などを支えている筋肉のことなんです。この筋肉を鍛える体操を「膣トレ」と呼ぶことがあります。どんな言葉？
「骨盤底筋」は、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉のことです。「膣トレ」は、この筋肉を意識して締めたりゆるめたりする体操を指す、俗な言い方です。
知っておきたいこと
骨盤底筋の体操は、尿もれの対策として紹介されることがあります。「締まりがよくなる」「感じやすくなる」と言い切れるものではありません。尿もれなどが気になるときは、婦人科や泌尿器科で相談できます。
よくある疑問
道具がないとできない？
道具を使わずにできる体操があります。くわしくは読みもの「骨盤底筋とは？尿もれとの関係と、体操の基本」で。