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【グッズ（大人のおもちゃ）】インナーボールとは？使い方と気をつけたいこと

ロコの結論

インナーボールという名前は聞いたことがあるけれど、どう使うのか分からない。インナーボールは、膣に入れて使うボール状のグッズで、入れた感覚を楽しんだり、骨盤底筋を意識するきっかけにしたりする人がいるものなんです。ただ、「締まりがよくなる」「誰でも感じる」と言い切れるものではありません。清潔に、無理なく使ってください。

インナーボールという言葉を見かけて、気になっている。でも、膣に入れたまま歩いて大丈夫なのか、取れなくなったらどうしよう、と不安もある。「締まりがよくなる」と書かれていたけれど、本当なのかな。そんなふうに思っている人もいると思います。

このページでは、インナーボールの仕組みと使い方、気をつけたいことをまとめました。特定の商品をすすめるものではありません。

インナーボールとは

「締まり」や「感じやすさ」について

骨盤底筋（膣のまわりの筋肉）を意識することに関心がある人は、まずは道具を使わない方法から知っておくのもいいと思います。くわしくは「骨盤底筋とは？尿もれとの関係と、体操の基本」に。

選ぶときに見るところ

素材のちがいは「グッズの素材の種類と違い」に。

使い方の流れ

取り出しにくいとき

使ってはいけないとき

使ったあとに、かゆみやおりものの変化、痛み、出血があるときは、使うのをやめて婦人科で相談してください。

パートナーと使うとき

インナーボールを入れたまま挿入することはできません。必ず取り出してから挿入してください。パートナーとの楽しみ方は、グッズを使う前に話しておくと安心です。くわしくは「ふたりでグッズを使うときの決めごと」に。

骨盤底筋とインナーボール

インナーボールは、骨盤底筋を意識するきっかけとして語られることがあります。骨盤底筋は、膀胱や子宮、腸を下から支えている筋肉のことです。

尿もれや、膣から何かが出てくるような感じがあるときは、グッズを試す前に婦人科や泌尿器科で相談してください。

はじめて使うときの不安

膣は、奥が子宮の入り口で行き止まりになっています。グッズがからだの奥に行ってしまう、ということはありません。ただ、取り出しにくくなることはあるので、ひもを外に出しておくことを忘れずに。

洗い方と保管

くわしくは「グッズの洗い方と衛生」に。

よくある疑問

入れたまま外出していい？

自宅で短い時間から試し、慣れてからにしてください。長時間入れっぱなしにはしないでください。

人と共有していい？

性感染症の予防のため、共有はしないでください。

使うと気持ちよくなる？

感じ方は人それぞれです。何も感じない人もいます。感じなくても、おかしなことではありません。

中で外れてしまわない？

インナーボールは、取り出し用のひもがついているものがほとんどです。ひもが切れていないか、使う前に確かめてください。ひもがない・ちぎれやすいものは避けましょう。

振動するタイプはどう使う？

振動するタイプは、弱い振動から始めてください。電池や充電の方法、防水かどうかを説明書で確かめ、使ったあとはよく洗って乾かしましょう。

生理のあとすぐに使っていい？

生理が完全に終わり、出血やおりものの変化がないことを確かめてから使ってください。

相談できるところ

このページのポイント

• インナーボールは膣に入れて使うボール状のグッズ
• 「締まりがよくなる」「誰でも感じる」と言い切れるものではない
• 清潔に、潤滑ゼリーを使い、短い時間から。ひもを外に出しておく
• 痛み・違和感があればすぐやめ、取り出せないときは婦人科へ

まとめ

インナーボールは、膣に入れて使うボール状のグッズです。入れた感覚を楽しんだり、骨盤底筋を意識するきっかけにしたりする人がいますが、「締まりがよくなる」「誰でも感じる」と言い切れるものではありません。清潔にして、潤滑ゼリーを使い、短い時間から。痛みや違和感があればすぐやめ、取り出せないときは婦人科で相談してください。

自分のからだと向き合うきっかけとして、無理のない範囲で楽しんでください。

不安なことがあれば、婦人科で相談してかまいません。

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