その前の準備

今どこにいるか、確かめてみる。

自分がどこまで準備できているのか、漠然としていてわからない。準備度を具体的に確かめると、次に何を整えればいいかが見えてきます。

漠然とした不安を分解する

まだ準備できていない、という漠然とした不安は、具体的に分けると扱いやすくなります。何ができて、何がまだかを見てみます。

会話には慣れた、でも距離はまだ。そう分けると、自分の現在地がはっきりします。全部できていないわけではないとわかります。

挨拶ができる、同席できる、軽い接触ができる。できるようになったことを確認すると、進んできた実感が持てます。

できていないことばかり見ず、できたことを数えます。準備は、思っているより進んでいることが多いものです。

できていないことの中から、次に整えたい一つを選びます。全部を一度にではなく、一つずつ進めれば十分です。

次の課題が一つ決まると、何をすればいいかが具体的になります。漠然とした不安が、行動に変わります。

今できるようになったことを書き出します。

これから整えたいことを確かめます。

その中から次に取り組む一つを決めます。

自分の準備度を、具体的に確かめてみてください。現在地がわかると、次の一歩が見えてきます。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。