気持ちの整理

怖さは、消えてからじゃなくていい。

怖くなくなったら動こう、と待っているといつまでも動けません。恐れは、消してから動くより、抱えたまま小さく動くほうが現実的です。

怖さは待っても消えない

怖さがなくなるのを待っていると、動く機会はなかなか訪れません。恐れは、何もしないままでは薄れにくいものです。

むしろ、小さく動いてみることで、怖さは少しずつ薄れていきます。動くことが、恐れを和らげる方法でもあります。

恐れをゼロにする必要はありません。怖いまま、ほんの一歩だけ動いてみます。小さな一歩なら、怖くても踏み出せます。

怖いのに動けた、という経験が自信になります。恐れと行動は、両立できるものです。

ただし、怖さが強すぎるときに無理を重ねると、かえって傷つきます。怖いまま動くのは、踏み出せる範囲の小さな一歩に限ります。

今日は無理だと感じたら、休んで構いません。怖いまま動くことと、無理をすることは違います。自分の限界を大切にしてください。

怖さは、消えてから動かなくて大丈夫です。踏み出せる範囲で、怖いまま小さな一歩を試してみてください。

ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。