ロコペリ
異性に慣れる
声に身体が反応するのは、自然なこと。
男性の低い声や大きな声を聞くと、内容と関係なく身体がこわばる。それは性格の弱さではなく、音に身体が反応しているだけのことです。
音は理屈より先に届く
低い声や大きい声に身体がびくっとするのは、危険を察知する自然な反応です。相手に悪気がなくても、身体は勝手に身構えます。
怖がる自分を責める必要はありません。音への敏感さは、自分を守るための仕組みが働いているだけです。
距離と環境を調整する
声が苦手なら、少し距離をとる、横並びに座る、静かな場所を選ぶなど、環境を変えるだけで負担は減ります。
騒がしい場所では声が大きくなりがちです。落ち着いた場所を選ぶと、相手の声も自然と穏やかになります。
穏やかな人から慣れる
最初から声の大きい相手に慣れようとしなくて大丈夫です。話し方が穏やかな人との時間を重ねるほうが、無理がありません。
慣れてくると、同じ声でも以前ほど身構えなくなることがあります。まずは安心できる声から始めます。
ロコからひとこと
声に反応してしまう自分を、おかしいと思わないでください。それは身体が働いている証拠です。
今日は、読むだけでも一歩。
ロコペリは、急いで決めるためではなく、自分の安心条件を見つけるための場所です。