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浮気・不倫で悩んだら ― 立場から選べる入口

ロコ
ロコの結論
浮気や不倫の悩みは、立場によって見えている景色がまったく違うんです。惹かれている人、してしまった人、された人、知らずに巻きこまれた人。いまの自分に近いところから読んでください。どの立場でも、ひとりで抱えこまなくていいんです。

浮気や不倫の話は、誰にも相談しにくいですよね。しかも、同じ出来事でも、立場によって悩みはまったく違います。この特集では、浮気・不倫のカテゴリの記事を、立場ごとに並べました。いまの自分に近いところから開いてください。

1. どこからが浮気?線引きに迷っている

気になること 読みもの
浮気の線引き どこからが浮気?人によって違う線引き
言葉の違い 浮気・不倫・不貞行為・婚外恋愛の違い
アプリ・SNS・AI・推し活 スマホ時代の浮気:アプリ・SNSのDM・AI・推し活はどこから?
セカンドパートナーって? 婚外恋愛・セカンドパートナーとは
数字で見ると 離婚の理由に「異性関係」はどれくらい?(数字で見る性)

2. ほかの人に惹かれている

気になること 読みもの
既婚なのに惹かれる 既婚なのにほかの人に惹かれるとき
恋人がいるのに、ほかの人に興味がわく 恋人がいるのに、ほかの人とのセックスに興味がわくとき
既婚者向けの出会いの場 既婚者向けのマッチングアプリ・出会いの場の危険

3. してしまった

気になること 読みもの
打ち明けるか迷う 浮気・不倫をパートナーに打ち明けるか迷ったら
やめたい 不倫をやめたいとき
相手の配偶者から連絡が来た 不倫相手の配偶者から連絡が来た・慰謝料を請求された

4. された

気になること 読みもの
気づいたばかり パートナーの不倫に気づいたら
男性の立場で 妻・彼女の浮気に気づいたとき(男性の気持ち)
確かめたい 浮気を確かめたいときに、してはいけないこと
眠れない・つらい 浮気されたあと、眠れない・思い出してつらいとき
やり直したい 浮気のあと、関係をやり直したいとき(再構築)
浮気相手に連絡したい 浮気相手に連絡する・会うときに気をつけること

5. 知らずに巻きこまれた

気になること 読みもの
相手が既婚者だった 相手が既婚者だと知らなかった(独身と言われていた)

6. お金と法律・子どものこと

気になること 読みもの
慰謝料を請求したい 慰謝料を請求したいとき:流れと準備
離婚のお金と子ども 離婚を考えたときのお金と子どものこと(2026年の共同親権も)
子どもにどう伝える 子どもにどう伝える?浮気・離婚と子ども
恋人(未婚)の浮気 恋人(未婚)の浮気は法律で問える?婚約・事実婚なら?

どの立場でも、してはいけないこと

してはいけないこと なぜ
相手のスマホに無断でログインする・GPSを仕込む 法律の問題になるおそれ
SNSでさらす・職場や家族に連絡する 名誉の問題・脅しになるおそれ
暴力・どなる・監視する DVになる

相談できるところ

悩み 相談先
慰謝料・離婚・親権 法テラス・弁護士会の法律相談
気持ちのつらさ 心療内科・カウンセリング・厚生労働省「まもろうよ こころ」
暴力・監視 配偶者暴力相談支援センター・警察(#9110)
性感染症の心配 保健所・医療機関

浮気・不倫の悩みに、どの立場の人も「悪い人」として向き合う必要はありません。まずは自分の気持ちと、自分を守ることから始めてください。

出典

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