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浮気・不倫で悩んだら ― 立場から選べる入口

ロコの結論
浮気や不倫の悩みは、立場によって見えている景色がまったく違うんです。惹かれている人、してしまった人、された人、知らずに巻きこまれた人。いまの自分に近いところから読んでください。どの立場でも、ひとりで抱えこまなくていいんです。
浮気や不倫の話は、誰にも相談しにくいですよね。しかも、同じ出来事でも、立場によって悩みはまったく違います。この特集では、浮気・不倫のカテゴリの記事を、立場ごとに並べました。いまの自分に近いところから開いてください。
1. どこからが浮気?線引きに迷っている
| 気になること |
読みもの |
| 浮気の線引き |
どこからが浮気?人によって違う線引き |
| 言葉の違い |
浮気・不倫・不貞行為・婚外恋愛の違い |
| アプリ・SNS・AI・推し活 |
スマホ時代の浮気:アプリ・SNSのDM・AI・推し活はどこから? |
| セカンドパートナーって? |
婚外恋愛・セカンドパートナーとは |
| 数字で見ると |
離婚の理由に「異性関係」はどれくらい?(数字で見る性) |
2. ほかの人に惹かれている
| 気になること |
読みもの |
| 既婚なのに惹かれる |
既婚なのにほかの人に惹かれるとき |
| 恋人がいるのに、ほかの人に興味がわく |
恋人がいるのに、ほかの人とのセックスに興味がわくとき |
| 既婚者向けの出会いの場 |
既婚者向けのマッチングアプリ・出会いの場の危険 |
3. してしまった
| 気になること |
読みもの |
| 打ち明けるか迷う |
浮気・不倫をパートナーに打ち明けるか迷ったら |
| やめたい |
不倫をやめたいとき |
| 相手の配偶者から連絡が来た |
不倫相手の配偶者から連絡が来た・慰謝料を請求された |
4. された
| 気になること |
読みもの |
| 気づいたばかり |
パートナーの不倫に気づいたら |
| 男性の立場で |
妻・彼女の浮気に気づいたとき(男性の気持ち) |
| 確かめたい |
浮気を確かめたいときに、してはいけないこと |
| 眠れない・つらい |
浮気されたあと、眠れない・思い出してつらいとき |
| やり直したい |
浮気のあと、関係をやり直したいとき(再構築) |
| 浮気相手に連絡したい |
浮気相手に連絡する・会うときに気をつけること |
5. 知らずに巻きこまれた
| 気になること |
読みもの |
| 相手が既婚者だった |
相手が既婚者だと知らなかった(独身と言われていた) |
6. お金と法律・子どものこと
| 気になること |
読みもの |
| 慰謝料を請求したい |
慰謝料を請求したいとき:流れと準備 |
| 離婚のお金と子ども |
離婚を考えたときのお金と子どものこと(2026年の共同親権も) |
| 子どもにどう伝える |
子どもにどう伝える?浮気・離婚と子ども |
| 恋人(未婚)の浮気 |
恋人(未婚)の浮気は法律で問える?婚約・事実婚なら? |
どの立場でも、してはいけないこと
| してはいけないこと |
なぜ |
| 相手のスマホに無断でログインする・GPSを仕込む |
法律の問題になるおそれ |
| SNSでさらす・職場や家族に連絡する |
名誉の問題・脅しになるおそれ |
| 暴力・どなる・監視する |
DVになる |
相談できるところ
| 悩み |
相談先 |
| 慰謝料・離婚・親権 |
法テラス・弁護士会の法律相談 |
| 気持ちのつらさ |
心療内科・カウンセリング・厚生労働省「まもろうよ こころ」 |
| 暴力・監視 |
配偶者暴力相談支援センター・警察(#9110) |
| 性感染症の心配 |
保健所・医療機関 |
浮気・不倫の悩みに、どの立場の人も「悪い人」として向き合う必要はありません。まずは自分の気持ちと、自分を守ることから始めてください。
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