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【同意・安全・トラブル】断り方の例

ロコの結論

性的な誘いを断るのって、相手を傷つけそうで言い出しにくいですよね。でも、断るのに理由はいらないんです。短く、はっきり伝えてかまいません。断ったことで責められたり、しつこくされたりするなら、その関係を見直すサインです。

誘われたけれど、今日はそういう気分じゃない。そもそも、この人とはそういう関係になりたくない。途中で、やっぱりやめたくなった。そんなとき、「断ったら嫌われるかな」「雰囲気を壊したくない」「ここまで来て断るのは悪い」と思って、言い出せずにいる人は多いと思います。

でも、性的な誘いを断ることは、あなたの当然の権利です。どんな関係でも、どんな場面でも、どの段階でも、断っていいんです。理由を説明する必要もありません。

このページでは、断るときの言い方の例と、断ったあとのことをまとめました。断られた側の受け止め方についても触れています。

断りにくい理由

どれも自然な気持ちです。でも、断りにくいからといって、したくないことをする必要はありません。

「ここまで来たから」は理由にならない

家に行った、キスをした、途中まで進んだ。だからといって、その先にも同意したことにはなりません。性的同意は、行為ごとに、いつでも取り消せるものなんです。

言い方の例

短く、はっきり

断るときは、短く、はっきり伝えるのがいちばんです。「えーと、どうしようかな」「たぶん今日はちょっと」とあいまいに言うと、相手は「押せばいける」と受け取ってしまうことがあります。

理由はいらない

「なんで？」と聞かれても、理由を説明する必要はありません。「したくないから」で十分です。理由を言うと、「じゃあこうすればいい？」と言い返されて、断りにくくなることもあります。

パートナーには気持ちを添えてもいい

パートナーに断るときは、相手を否定するわけではない、という気持ちを添えると、相手も受け止めやすくなります。「今日は疲れてるから、くっついて寝るだけにしたい」のように、代わりの提案をするのもいい方法です。

言葉以外の断り方

言葉が出ないときは、行動で断ってもかまいません。

言葉にできなかったからといって、同意したことにはなりません。黙っていること、抵抗しないことは、同意ではないんです。

断られた側の受け止め方

断られたら、すぐに受け入れてください。

断られたのは、あなたという人を否定されたのではなく、「今その行為をしたくない」という返事です。断りやすい関係は、相手が心から「したい」と言える関係でもあります。

しつこくされたら

その場を離れる、信頼できる人に連絡する、を優先してください。同意のない行為をされたときは、ワンストップ支援センター（#8891）に相談できます。

断ったことで責められたり、しつこくされたりするなら、その関係を見直すサインです。あなたの「嫌」を受け止めてくれない相手とは、距離をおいていいんです。

よくある疑問

パートナーには断っちゃいけない？

パートナーでも、夫婦でも、断っていいんです。どんな関係でも、性行為には同意が必要です。

断ったら、関係が終わりそう

断られただけで関係を終わらせるような相手なら、その関係について考えてみてもいいと思います。

一度OKしたけど、やめたくなった

途中でやめていいんです。同意は、いつでも取り消せます。

断る前にできる「予防」

その場で断るのがむずかしいなら、断らなくてすむように、前もってできることもあります。

前もって線を引いておくと、その場で断る負担が減ります。

断ったあとの気持ち

断ったあと、「悪いことをしたかな」「相手を傷つけたかな」と、自分を責めてしまう人もいます。でも、断ったのは、自分の気持ちとからだを守るための、正しい選択です。

断ったことで関係が終わるなら、それはあなたの「嫌」を大切にしてくれない関係だった、ということかもしれません。

立場の差があるとき

上司、先輩、取引先、先生。立場が上の人からの誘いは、特に断りにくいですよね。断ったら仕事や評価に影響するかもしれない、と思うと、なおさらです。

こうした立場の差を利用した誘いは、ハラスメントにあたることがあります。ひとりで抱えずに、職場の相談窓口や、信頼できる人に相談してください。2023年の刑法改正でも、立場の差などで断れない状態での性的な行為は、処罰の対象として整理されています。

断り方を練習しておく

いざというときに言葉が出るよう、ふだんから練習しておくのもひとつの方法です。

性的な誘いに限らず、ふだんの生活の中で「嫌なことは嫌」と言う練習をしておくと、いざというときにも言いやすくなります。

断ることに罪悪感があるとき

断ったあとに、罪悪感が残ることがあります。

罪悪感を感じるのは、あなたがやさしい人だからです。でも、そのやさしさを、自分にも向けてあげてください。

断れなかったとき

断りたかったのに断れなかった、ということもあると思います。それは、あなたが弱いからではありません。こわくて声が出なかった、体が動かなかった、というのは、自然な反応です。望まない行為があったなら、それはあなたのせいではありません。ワンストップ支援センター（#8891）に相談できます。

あなたの「嫌」は大切なもの

断る言葉は、あなたの心とからだを守るための言葉です。

まとめ

性的な誘いを断るのに、理由はいりません。短く、はっきり伝えていい。言葉が出なければ、行動で断ってもいい。どんな関係でも、どの段階でも、断っていいんです。断られた側は、すぐに受け入れる。しつこくされたら、その場を離れて、信頼できる人や相談窓口を頼ってください。

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