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【女性のからだ】挿入のときに入り口が痛いのはなぜ？

ロコの結論

挿入のとき、奥ではなく入り口のあたりが痛い。ひりひりする。そんな悩みは、とても多いんです。いちばん多い理由は、潤いが足りないことと、緊張で入り口がこわばっていること。前戯を長くする、潤滑ゼリーを使う、ゆっくり進む、で楽になることが多いです。毎回痛い・かゆみやおりものの変化があるときは、婦人科で相談してください。

パートナーとのふれあいは好きなのに、挿入のときだけ、入り口のあたりがぴりっと痛む。入ってしまえば少し楽になるけれど、終わったあともひりひりが残る。次のセックスの前から、また痛いかもと身構えてしまう。そんな経験をしている人は少なくありません。

このページでは、挿入のときに入り口が痛い理由と、痛みを減らす工夫をまとめました。奥が痛いときのことは「体位によって痛いとき」に、はじめてのあとも痛いときのことは「はじめてのあとも痛いとき」にまとめています。

入り口が痛くなりやすい理由

いちばん多いのは、潤い不足と緊張です。とくに「また痛いかも」というこわさがあると、入り口のまわりの筋肉が自然にこわばって、痛みが強くなる、という悪い循環が起きやすくなります。

痛みを減らす工夫

「入れるとき」を女性が決める

入れるタイミングを女性が決める、と前もって決めておくと、心の準備ができて、こわばりにくくなります。「準備ができたら言うね」「わたしがゆっくり入れるね」と伝えてみてください。

潤滑ゼリーの選び方

乾燥しやすい時期

乾燥しやすい時期は、潤滑ゼリーを使うのが当たり前、と考えてかまいません。閉経後の乾燥については「閉経のあとの腟の乾燥と、久しぶりの性行為」に。

パートナーへの伝え方

婦人科で相談したい目安

日本女性心身医学会は、性交にともなう痛みを、女性の性機能の悩みのひとつとして挙げ、性機能外来をもつ婦人科・泌尿器科もあると紹介しています。痛みは、我慢するものではなく、相談していい悩みです。

痛みが怖くて身構えてしまうとき

一度痛い思いをすると、「また痛いかも」と思うだけで、からだがこわばってしまうことがあります。こわばると入り口の筋肉がきゅっと締まり、ますます痛くなる。この悪循環から抜け出すには、「痛くない経験」を少しずつ重ねることが近道です。

自分のからだに少しずつ慣れていくことは、恥ずかしいことではありません。

よくある疑問

慣れれば痛くなくなる？

慣れて緊張がほぐれると、痛みが減る人もいます。ただ、痛みを我慢して続けると、かえってこわさが強くなることもあります。工夫しても痛いときは、婦人科で相談してください。

コンドームを使うと痛い

コンドームの素材や、潤いが足りないことが理由のこともあります。くわしくは「コンドームの選び方（サイズ・素材・痛いとき）」に。

痛いのを我慢してしまう

我慢しなくていいんです。痛みがあるときは、止める、ふれあいに戻る、と前もって決めておくと、言い出しやすくなります。

入り口が狭いからでは？

膣の入り口は、興奮してからだがゆるむと広がります。「狭いから痛い」と決めつけず、まずは前戯の時間や潤いを見直してみてください。それでも痛みが強いときは、婦人科で相談を。

痛いと言ったら、相手が落ちこんだ

相手もあなたを痛くしたかったわけではないので、驚いて落ちこむことがあります。「教えられてよかった、一緒に工夫したい」と伝えると、ふたりで前を向きやすくなります。

相談できるところ

このページのポイント

• 入り口の痛みは、濡れ不足・緊張・こすれが重なって起こることが多い
• 前戯を長めに、潤滑ゼリーを足し、入れるタイミングは女性が決める
• 痛みが怖いときは、挿入しない日をつくって「痛くない経験」を重ねる
• 毎回強く痛む・出血・かゆみがあるときは婦人科へ

まとめ

挿入のときに入り口が痛いのは、潤いが足りないことと、緊張で入り口がこわばっていることが多いです。前戯を長くする、潤滑ゼリーを使う、ゆっくり入れる、女性がペースを決める、で楽になることが多いです。痛いときは我慢せず、止めてかまいません。毎回痛い、かゆみやおりものの変化がある、出血がある、というときは、婦人科で相談してください。

痛みは、からだからの大切なサインです。我慢を続けるより、ふたりで工夫を試し、必要なら婦人科で相談することが、気持ちいいセックスへの近道になります。

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