男性のからだと心【男性のからだと心】「清潔感」って結局なに？
マッチングアプリのプロフィールに「清潔感のある人」。友だちに聞いても「清潔感が大事」。でも、自分は毎日お風呂に入っているし、汚くしているつもりはない。何が足りないんだろう。清潔感という言葉は、よく使われるのに、中身があいまいです。
清潔感の中身
清潔感は、「汚れていない」だけでなく、「手入れされている」と相手に伝わることだと考えると分かりやすいです。
| 場所 | 清潔感につながること | 気になりやすいこと |
|---|---|---|
| 肌 | テカりすぎていない・荒れていない | 昼のテカり・粉ふき・ニキビをいじった跡 |
| ひげ | そり残しがない・整っている | 中途半端な伸びかけ・青ひげ |
| 眉 | 整っている | ぼさぼさ・つながっている |
| 髪 | 切りそろえられている・べたついていない | 寝ぐせ・フケ・べたつき |
| 鼻毛 | 出ていない | 鼻毛 |
| 爪 | 短く・汚れがない | 長い・爪の間の汚れ |
| 口 | においがない・唇が荒れていない | 口臭・唇の皮むけ |
| におい | 強いにおいがない | 汗・皮脂・たばこ・香水のつけすぎ |
| 服 | しわ・シミ・毛玉がない・サイズが合う | 襟や袖の汚れ・よれ |
| 靴 | 汚れていない | かかとのすり減り・におい |
お金をかけずにできること
| すること | かかるもの |
|---|---|
| 洗顔と保湿 | 洗顔料・オールインワン |
| ひげを整える | かみそり・電気シェーバー |
| 眉のはみ出た毛を切る | 眉用のはさみ |
| 鼻毛を切る | 鼻毛用のはさみ・カッター |
| 爪を短く整える | 爪切り・やすり |
| リップクリーム | リップクリーム1本 |
| 服にアイロン・毛玉取り | 手持ちのもの |
| 靴をふく | 布 |
スキンケアは「男性のスキンケア、最低限なにをすればいい？」に、ひげは「ひげそりの肌荒れ・青ひげ」に。
近づいたときに伝わること
離れて見たときより、近づいたときのほうが伝わることがあります。
| 距離 | 伝わりやすいこと |
|---|---|
| 向かい合って話す | 肌・ひげ・眉・鼻毛・口臭 |
| 隣に座る | 髪のにおい・体のにおい・服のにおい |
| 手をつなぐ | 手のカサつき・爪 |
| キス | 口臭・唇・ひげ |
体のにおいは「男性の体臭・加齢臭はどこから？」に、手と爪は「手・爪・かかとのケア」に。
清潔感と「おしゃれ」は別
| 清潔感 | おしゃれ |
|---|---|
| 手入れされているか | 流行・センス |
| 誰でもできる | 好みが分かれる |
| 相手に不快感を与えない | 相手に好印象を与えることもある |
高い服を着なくても、清潔感は出せます。サイズの合った、しわや汚れのない服を着ているだけで、印象はかなり変わります。
女性にとっての清潔感も同じ
清潔感は男性だけに求められるものではありません。女性に対しても、同じように肌・髪・爪・においの手入れが見られています。この記事は男性向けに書いていますが、チェックリストは男女どちらにも使えます。
気にしすぎてつらいとき
| 気持ち | 考え方 |
|---|---|
| 清潔感がないと言われて傷ついた | 何が気になったのか、具体的に聞いていい |
| 何をしても不安 | 完璧である必要はない |
| においや見た目が気になって外に出られない | 気持ちのつらさとして相談していい |
見た目へのとらわれがつらいときは「見た目が気になって外に出られない：醜形恐怖症とは」も読んでみてください。
清潔感は「生活感」の手入れ
清潔感という言葉は、見た目の話のように聞こえますが、その中身は、生活の中の小さな手入れの積み重ねです。毎日の洗顔、伸びたひげ、爪の長さ、シャツのしわ、靴の汚れ。どれも、特別なお金や才能がいるものではなく、少しの時間と気づかいでできることです。
逆に言えば、清潔感がないと思われてしまうのは、顔立ちやスタイルの問題ではなく、手入れが少し足りていないだけのことが多いのです。だからこそ、清潔感はいつからでも、誰でも手に入れられるものです。
パートナーがいる人にとっては、清潔感は「相手を大切にしている」というメッセージにもなります。会う前にひげをそる、爪を切る、服を整える。そうした準備は、言葉にしなくても、相手に伝わるものです。
1週間の手入れの目安
| 頻度 | すること |
|---|---|
| 毎日 | 洗顔・保湿・歯みがき・ひげそり・入浴・着替え |
| 2〜3日に1回 | 鼻毛・眉のはみ出し確認 |
| 週に1回 | 爪を切る・枕カバーを替える・靴をふく |
| 2〜3週間に1回 | 眉を整える |
| 1か月に1回 | 髪を切る（短髪の人） |
全部を完璧にこなす必要はありません。自分ができていないものから、少しずつ取り入れてください。
服装の清潔感
| チェック | ポイント |
|---|---|
| サイズ | 大きすぎ・小さすぎは、だらしなく見える |
| しわ | アイロン・しわになりにくい素材 |
| 襟・袖の汚れ | 皮脂汚れは時間がたつと落ちにくい |
| 毛玉・色あせ | 古くなった服は替えどき |
| におい | 生乾き・汗のにおい |
清潔感は「気づかい」として伝わる
清潔感という言葉は、恋愛や仕事の場面でよく使われますが、「結局何をすればいいのか分からない」と感じる男性も多いと思います。清潔感の中身を分解すると、肌・髪・ひげ・爪・服・におい、という身近なものばかりです。どれも、高いお金をかけなくても、少しの手入れで整えられます。
そして、清潔感は、相手への気づかいとして受け取られることが多いものです。近くで話すときに、口臭や体臭が気にならない。手をつなぐときに、爪が短く整えられている。会う前にひげをそってきてくれた。そうした小さな準備は、言葉にしなくても、「自分と会うことを大事にしてくれている」というメッセージとして相手に伝わります。
だからこそ、清潔感は、見た目の良し悪しとは別のものです。顔立ちやスタイルに自信がなくても、清潔感は誰でも手に入れられます。
デートの前日と当日のチェック
| 時期 | チェック |
|---|---|
| 前日 | 爪を切る・眉を整える・服を選んでしわを確かめる |
| 前日 | 靴をふく |
| 当日の朝 | シャワー・洗顔・保湿・ひげそり・歯みがき |
| 当日の朝 | 髪を整える・鼻毛を確かめる |
| 出かける前 | 口臭ケア・服のにおい |
清潔感をそこねやすい「うっかり」
| うっかり |
|---|
| 眼鏡のレンズの汚れ |
| スマホの画面の皮脂 |
| かばんの中のごちゃごちゃ |
| 財布のくたびれ |
| 車の中のにおい |
身のまわりのものも、意外と相手の目に入っています。
よくある疑問
清潔感とイケメンは関係ある？
顔立ちとは別のものです。手入れで変えられる部分がほとんどです。
香水をつければ清潔感が出る？
香水は、清潔な体の上に少しつけるものです。においをごまかすためにつけると、逆効果になることもあります。
メイクをするのは清潔感？
BBクリームなどで肌の色むらを整えると、清潔に見えることがあります。やりすぎに見えない量で。
清潔感を出すのに、いちばん効くのは？
人によって違いますが、肌のテカり・ひげ・眉・爪・服のしわを整えるだけで、印象がかなり変わる人が多いです。
パートナーに清潔感がないと言われた
どこが気になったのか、具体的に聞いてみてください。「爪」「におい」など、分かれば対策しやすくなります。
清潔感のために、何から始めればいい？
まずは、洗顔と保湿、爪を切る、服のしわを直す、の3つから始めてみてください。どれもすぐにできて、印象が変わりやすいことです。
相談できるところ
| 悩み | 相談先 |
|---|---|
| 肌荒れ・ニキビ | 皮膚科 |
| においの悩み | 皮膚科・歯科 |
清潔感は、顔立ちでもおしゃれでもなく、手入れです。チェックリストのうち、できていないものをひとつずつ。
- 日本皮膚科学会「皮膚科Q&A」 https://qa.dermatol.or.jp/