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【男性のからだと心】男性の皮脂・テカリ・ニキビ

ロコの結論

昼すぎには顔がテカテカ、あごにはニキビ。男性は皮脂が多い人が多いので、テカりやニキビに悩みやすいんです。皮脂を取ろうと何度も洗うと、かえって肌が荒れることもあります。洗いすぎず、軽く保湿するのがポイントです。

午後の打ち合わせで、ふと窓に映った顔がテカテカ。あぶらとり紙を使っても、すぐにまたテカる。あごやフェイスラインのニキビがなかなか治らない。好きな人と向かい合うとき、顔のテカりやニキビが気になって集中できない。男性の皮脂の悩みはとても多いです。

男性が皮脂に悩みやすい理由

洗いすぎない洗顔

洗顔の基本は「洗顔のしすぎで乾燥する？洗い方の基本」に。

軽い保湿

皮脂が多くても、保湿は必要です。

日中のテカりの押さえ方

ニキビを悪化させやすいこと

皮膚科の治療

ニキビには、皮膚科で保険が使える塗り薬や飲み薬があります。くり返すニキビ、赤いニキビ、跡が残り始めたときは、早めに皮膚科へ。くわしくは「大人ニキビが治らない：原因と、皮膚科に行く目安」に。

デートの前の対策

毛穴の黒ずみ

鼻の毛穴の黒ずみが気になる人も多いです。毛穴パックを頻繁に使ったり、指で押し出したりすると、かえって目立つことがあります。「毛穴の開き・黒ずみ・たるみ毛穴の違い」に。

テカりと清潔感

顔のテカりは、本人が思っている以上に、相手の目に入りやすいものです。とくに、おでこと鼻のテカりは、照明の当たり方によっては、汗や汚れのように見えてしまうこともあります。実際には清潔にしていても、テカっているだけで「脂っぽい」という印象を持たれてしまうのは、もったいないことです。

テカりを防ぐには、皮脂を取ることばかり考えるのではなく、肌のうるおいを整えることが大切です。洗いすぎや保湿不足で肌が乾くと、肌は皮脂を出して乾燥を防ごうとすることがあります。洗いすぎず、軽く保湿する。それだけで、昼のテカりが落ち着く人も多いです。

日中は、あぶらとり紙でごしごしふき取るより、ティッシュで軽く押さえるほうが、肌への負担が少なく、皮脂が出すぎるのも防ぎやすいです。男性用のフェイスパウダーを使うと、テカりをおさえながら、肌の色むらも整えられます。

皮脂が多い人の1日の流れ

ニキビを悪化させない生活

男性のニキビは、肌に直接ふれるものを清潔にするだけでも、悪化をおさえられることがあります。

年齢とともに変わる皮脂

男性の皮脂の量は、10代の後半から増え、20代から30代に多い状態が続くと言われています。そのため、学生のころからテカりやニキビに悩んできた、という男性は多いです。一方で、40代以降になると、皮脂が少しずつ減って、今度は乾燥が気になってくる人もいます。

若いころと同じように、洗浄力の強い洗顔料でしっかり洗い続けていると、年齢とともに肌がつっぱったり、粉をふいたりすることがあります。肌の状態は年齢や季節で変わっていくので、そのときの肌に合わせて、洗い方や保湿の量を見直していくことが大切です。

また、皮脂が多いからといって、保湿をしないのは逆効果になることもあります。肌の表面が乾くと、肌を守ろうとして皮脂が出やすくなる、と言われているからです。さっぱりしたジェルやオールインワンなど、べたつきにくい保湿を取り入れてみてください。

年代ごとのケアの目安

職場でできるテカり対策

食事と皮脂

特定の食べものを極端に減らすより、バランスよく食べることを心がけてください。

よくある疑問

脂性肌なら保湿はいらない？

いります。乾燥すると皮脂のバランスがくずれることがあります。軽めのものを少量で。

食べものでテカりは変わる？

体質による部分が大きく、特定の食べもので変わるとは言いにくいです。

背中のニキビも同じ？

体のニキビは原因が違うこともあります。「背中・胸・お尻のニキビが気になる」に。

皮脂を減らす薬はある？

皮膚科では、ニキビの治療として塗り薬や飲み薬が使われます。皮脂そのものが気になるときも、まず皮膚科で相談してください。

洗顔シートで昼に顔をふいてもいい？

さっぱりしますが、こするとかえって肌が荒れることがあります。使うなら、押さえるように、1日に何度も使いすぎないようにしてください。

パートナーに「顔がテカってる」と言われた

気になったなら、昼にティッシュで押さえる習慣をつけたり、保湿を見直したりするだけで変わることがあります。言われたことをきっかけに、ふたりでスキンケアの話をしてみるのもいい方法です。

相談できるところ

皮脂の多い肌は、洗いすぎず、軽く保湿。ニキビは早めに皮膚科へ。それだけで、テカりもニキビも落ち着きやすくなります。

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