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【美容】洗顔のしすぎで乾燥する？洗い方の基本

ロコの結論

テカりが気になって1日に何度も顔を洗っていませんか。皮脂を取りすぎると、肌が乾いて、かえって皮脂が出やすくなることがあるんです。洗顔は「よく洗う」より「やさしく、しっかりすすぐ」がポイントです。

昼休みにトイレで顔を洗う。帰ってきてシャワーのついでにもう一度。寝る前にも洗顔フォームでしっかり。それなのに、頬はつっぱるし、おでこは夕方にはテカテカ。そんな悪循環に入っている人は、特に男性に多いです。

洗顔は、毎日するからこそ、やり方の小さな違いが肌に積み重なります。ここでは、洗顔の基本と、やりすぎのサインをまとめました。

洗顔の目的

洗顔の目的は、肌についた汚れ・ほこり・汗・古くなった皮脂を落とすことです。肌に必要な皮脂やうるおいまで落とすことではありません。

皮脂は「悪者」と思われがちですが、肌を乾燥や刺激から守るはたらきもしています。取りすぎると、肌が乾き、バリア機能が弱ることがあります。バリア機能については「肌のバリア機能とは？こわれるとどうなる？」に書いています。

洗いすぎのサイン

洗顔の基本の手順

すすぎ残しは、ニキビやかぶれの原因になることがあります。とくに生え際やフェイスラインは、すすぎ残しが多いところです。

朝は水だけでもいい？

正解は一つではありません。自分の肌が、洗ったあとにつっぱらず、昼にテカりすぎない方法を探してください。

洗顔料の選び方

「さっぱり」「スクラブ入り」と書かれたものは、洗浄力が強かったり、こする成分が入っていたりします。毎日使うものは、洗い上がりがつっぱらないものを選びます。

スクラブ・洗顔ブラシとの付き合い方

毛穴の黒ずみが気になる人は、「毛穴の開き・黒ずみ・たるみ毛穴の違い」もあわせて読んでみてください。

男性に多い洗いすぎ

男性は、「顔はゴシゴシ洗うもの」「洗顔料でさっぱりしないと気持ち悪い」と考えている人が多いです。体と同じボディソープで顔を洗っている人もいます。

ひげそりの前後の洗い方は「ひげそりの肌荒れ・青ひげ」にも書いています。

キスの前、デートの前の洗顔

デートの前に顔を洗ってさっぱりしたい、という人もいますよね。

• 出かける直前に何度も洗うより、朝の洗顔＋保湿をていねいにするほうが、テカりにくい
• 外では、あぶらとり紙やティッシュで押さえる
• 相手の家で洗顔させてもらうときは、使い慣れた洗顔料を小分けで持っていくと安心

洗顔は、肌を「整える」ための時間

洗顔というと、汚れを落とすことばかりに目が向きがちですが、洗いすぎると、肌に必要なうるおいまで落としてしまいます。洗顔のあとに肌がつっぱる、粉をふく、赤くなる、という人は、洗いすぎのサインかもしれません。

肌の表面には、皮脂や角質でできた、肌を守るための膜のようなものがあります。洗顔料でゴシゴシ洗ったり、熱いお湯で長い時間洗ったりすると、その膜が落ちてしまい、肌が乾燥したり、外からの刺激に弱くなったりします。乾燥した肌は、皮脂を出して守ろうとするため、かえってテカりやすくなることもあります。

洗顔は、汚れを落とすことと、肌を守ることのバランスが大切です。泡でやさしく、ぬるま湯で、短い時間で。この3つを意識するだけでも、肌の調子が変わる人は多いです。

洗顔料の種類

季節ごとの洗顔

お風呂で洗うときの注意

よくある疑問

洗顔は1日に何回？

一般には朝と夜の2回までで十分と言われます。汗をたくさんかいたときは、ぬるま湯ですすぐ程度にして、洗顔料を使う回数は増やさないほうが肌が荒れにくいです。

メイクをしていない日もクレンジングは必要？

メイクも日焼け止めもしていないなら、洗顔だけで十分です。日焼け止めを塗った日は、その日焼け止めの落とし方の表示を見てください。

冷たい水で洗うと毛穴が引きしまる？

冷たい水で一時的にひきしまった感じがすることはありますが、毛穴の大きさが変わるわけではないと考えてください。洗うのはぬるま湯で、最後に冷たい水を軽く当てるのは好みでかまいません。

洗顔料を使わない「水洗顔」はいい？

乾燥肌・敏感肌の人には合うこともありますが、皮脂の多い人や日焼け止めを使う人は、汚れが残りやすいことがあります。肌の様子を見ながら選んでください。

ニキビがあるときは何回も洗ったほうがいい？

洗いすぎはニキビを悪くすることがあります。朝晩の2回、やさしく洗い、ニキビは皮膚科で治療するのが近道です。

パートナーの洗顔料を使ったら、肌がつっぱった

洗浄力が強いものだったのかもしれません。肌のタイプによって合う洗顔料は違います。お泊まりのときは、自分のものを持っていくと安心です。

相談できるところ

洗顔は「落としすぎない」が基本です。つっぱるなら、洗い方か洗顔料を見直してみてください。

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