パートナーと関係【パートナーと関係】パートナーのやり方に満足できないとき
彼は優しいし、一緒にいて楽しい。でも、セックスになると、いつもすぐに挿入して、すぐに終わってしまう。自分は全然気持ちよくなれないまま。言ったら傷つけそうで、言えずにいる。そんな人もいると思います。
このページでは、パートナーのやり方に満足できないときの考え方をまとめました。満足できないと感じるのは、わがままではありません。ふたりで心地いい時間を過ごしたいと思うのは、自然なことです。相手のことを大切に思っているからこそ、悩んでいるのかもしれません。
満足できない理由を整理する
| 理由 | 例 |
|---|---|
| 前戯が短い | すぐに挿入に進む |
| 時間が短い | あっという間に終わる |
| やり方が合わない | 強すぎる・速すぎる・場所がちがう |
| 自分本位に感じる | 相手だけが気持ちよくなって終わる |
| 気持ちが通じない | 会話やふれあいが少ない |
| 頻度が合わない | 多すぎる・少なすぎる |
何に満足できていないのかがはっきりすると、伝えることも具体的にできます。
相手が気づいていない理由
| 理由 | 中身 |
|---|---|
| 「気持ちいい」と言われている | ふりや気づかいの言葉を、本当だと思っている |
| 知らない | 女性のからだの準備に時間がかかることを知らない |
| 作品のイメージ | 作品のやり方が正しいと思っている |
| 聞くのが恥ずかしい | どうしてほしいか、聞けずにいる |
相手に悪気がないことも多いんです。「伝えなければ分からない」と考えると、伝える勇気がわいてくるかもしれません。
責めずに伝える言葉
| 責めているように聞こえる | 責めない言い方 |
|---|---|
| 「全然気持ちよくない」 | 「もっとこうしてくれると、すごく気持ちいいと思う」 |
| 「いつもすぐ終わるよね」 | 「もう少しゆっくり、くっついていたいな」 |
| 「自分ばっかり」 | 「わたしも気持ちよくなりたいから、ここもさわってほしい」 |
| 「下手」 | （言わない） |
ポイントは、相手の今を否定せず、「こうしてくれるとうれしい」という未来の希望として伝えることです。
伝えるタイミング
| タイミング | 例 |
|---|---|
| ふれあいの最中 | 「そこ、気持ちいい」「もう少しゆっくり」 |
| 始める前 | 「今日はゆっくりしたいな」 |
| 別の落ち着いた時間 | 「最近思っていることがあって」 |
最中は、うまくいっていることを伝えるのが効果的です。「そこ、気持ちいい」と言われると、相手も何をすればいいかが分かります。くわしい話は、ふれあいとは別の落ち着いた時間に。
一緒に知る・試す方法
| 方法 | 例 |
|---|---|
| 一緒に調べる | このサイトの記事を一緒に読む |
| 手を重ねて教える | 心地いい場所・強さを手で伝える |
| 新しいことを一緒に試す | 体位・時間帯・前戯の長さを変えてみる |
| 終わったあとに話す | 「今日はこれがよかった」 |
「教える」より「一緒に探す」という形にすると、相手もプライドを傷つけられずに、前向きに取り組みやすくなります。
伝えても変わらないとき
何度伝えても変わらない、話を聞いてくれない、というときは、ふたりの関係を考えるきっかけになることもあります。
| 状況 | 考え方 |
|---|---|
| 伝えると不機嫌になる | 話し方を変えてみる・カウンセリングを考える |
| 聞いてくれるが変わらない | 時間がかかることも。具体的なお願いにしてみる |
| まったく聞く耳をもたない | 性のこと以外でも同じか、ふり返ってみる |
| 痛いと言っても続けられる | 同意のない行為。相談を |
よくある場面と考え方
勇気を出して「もう少しゆっくりしてほしい」と伝えたら、相手が落ち込んで、しばらくセックスを避けるようになった。そんなこともあるかもしれません。相手は、責められたと感じて自信をなくしているのかもしれません。そんなときは、「あなたとのふれあいが好きだから、もっと気持ちよくなりたかったんだ」と、伝えた理由を言葉にしてみてください。
伝えたことは、まちがいではありません。少し時間がかかっても、ふたりで話し合いを重ねることで、関係はより深くなっていきます。
自分の気持ちよさを知っておく
満足できない理由を伝えるには、自分が何を心地いいと感じるのかを知っておくことが大切です。
| 知っておきたいこと | 例 |
|---|---|
| 心地いい場所 | どこにふれられると気持ちいいか |
| 心地いい強さ・速さ | やさしく・ゆっくり など |
| 必要な時間 | どのくらいで準備ができるか |
| 好きな流れ | キスから・お風呂から など |
ひとりの時間で自分のからだを知っておくと、パートナーにも具体的に伝えられます。くわしくは「自分の性感帯を知るには」に。
満足は、ふたりでつくるもの
満足できないのは、相手だけの責任ではありません。自分が何を心地いいと感じるかを伝えること、相手の気持ちも聞くこと。ふたりで少しずつ歩み寄ることで、満足できる時間は増えていきます。一度で変わらなくても、あきらめずに、伝え合いを続けてみてください。
よくある疑問
イッたふりをしてきたので、今さら言えない
過去のことを全部打ち明けなくても、「これからはこうしてほしい」と伝えることはできます。くわしくは「イッたふりをしてしまう理由と、やめ方」に。
自分が求めすぎなのかも
満足したいと思うのは、自然なことです。ふたりで心地いい時間を過ごしたいと思うのは、求めすぎではありません。
相手が男性で、プライドを傷つけそう
「あなたとだからもっと気持ちよくなりたい」と、相手への気持ちを添えて伝えると、受け止めてもらいやすくなります。
満足できないことを、相手に言うべきか迷う
言わずにいると、不満がたまって関係に影響することもあります。責めない形で、少しずつ伝えてみてください。
相手が自分のやり方に自信をもっていて、言い出しにくい
「いつものも好きだけど、今日はこうしてみない？」と、新しいことを試す形で提案すると、相手のプライドを傷つけにくくなります。
満足できないまま、何年もたってしまった
今からでも、伝えることはできます。小さなお願いから始めてみてください。
相談できるところ
| 悩み | 相談先 |
|---|---|
| ふたりで話し合えない | カウンセリング・夫婦カウンセリング |
| 痛いと言っても続けられる | ワンストップ支援センター（#8891）・配偶者暴力相談支援センター |
このページのポイント
- 何に満足できていないかを整理する
- 責めずに未来の希望として伝える
- 最中は「気持ちいい」を伝える
- 一緒に知る・試す形にする
- 痛いと言っても続けられるなら相談を
まとめ
パートナーのやり方に満足できないのは、口には出しにくいけれど、とても多い悩みです。相手は気づいていないことも多いので、責めずに、「こうしてくれるとうれしい」と未来の希望として伝えてみてください。最中は「そこ、気持ちいい」とうまくいっていることを伝え、くわしい話は落ち着いた時間に。一緒に知る・試す形にすると、ふたりで前向きに変えていけます。一度で変わらなくても大丈夫。伝え合いを続けることで、ふたりの時間は少しずつ心地いいものになっていきます。満足したいという気持ちを、大切にしてください。