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【パートナーと関係】明るいところで肌や体型を見られたくない

ロコの結論

明るい部屋で、裸や肌を見られるのは恥ずかしい。その気持ちは、とても自然なものなんです。照明を落とすのは、多くのカップルがしている普通の工夫です。相手が明るくしたがるときは、気持ちを伝えて、ふたりの落としどころを探してみてください。

ベッドに入るとき、電気を消したい。でも、パートナーは「顔が見たい」と言って、明るいままにしたがる。お腹のたるみ、背中のニキビ、太ももの肌のザラザラ、手術の傷あと。明るいところで見られると思うと、緊張して楽しめない。こうした悩みは、思っている以上に多くの人が持っています。

見られたくない理由

照明・服・タイミングの工夫

照明を落とすのは、恥ずかしさをごまかすためだけではなく、雰囲気を作るためにも、多くの人がしていることです。

相手に伝えるときの言葉

責めるのではなく、自分の気持ちとして伝えると、相手も受け止めやすくなります。

相手が明るくしたがるとき

どちらか片方が我慢し続ける形ではなく、ふたりが心地いい明るさを探すものです。どうしてもいやなことは、断っていいです。

少しずつ慣れる方法

無理に慣れる必要はありません。慣れたいと思ったときに、自分のできる範囲で。

気になる部分のケア

気になる部分がケアで変わるなら、試すのもいい方法です。

見られたくない気持ちの奥にあるもの

明るいところで見られたくない、という気持ちの奥には、「嫌われたくない」「がっかりされたくない」という不安があることが多いです。相手を大切に思っているからこそ、自分のからだのことが気になってしまうのは、自然なことです。

一方で、相手の多くは、あなたのからだの細かいところより、一緒に過ごす時間そのものや、ふれ合ったときの反応を大事に思っています。からだのことが気になって表情がかたくなっていると、相手は「嫌がっているのかな」「楽しくないのかな」と不安になることもあります。

だからこそ、「見られるのが恥ずかしい」と言葉にすることは、ふたりにとって意味があります。理由が分かれば、相手は照明を落とすことも、ゆっくり進むことも、自然に受け入れてくれることが多いからです。

体型や肌の気になる部分と、工夫の例

どの工夫も、ふたりが気持ちよく過ごすためのものです。どちらかが無理をしなくていい形を探してください。

相手に「見たい」と言われたときの気持ちの整理

断ったことで相手が不機嫌になったり、責めたりするなら、それはふたりの関係の中で話し合いが必要なことです。

一緒にお風呂に入るとき

明るいところで見られたくない人にとって、一緒にお風呂に入ることは、特にハードルが高く感じられるかもしれません。お風呂は照明が明るく、からだが全部見えやすい場所です。

一緒に入ることが、ふたりにとって楽しい時間になるかどうかは、無理をしないことにかかっています。少しずつで十分です。

明るさに慣れていく、ふたりのペース

明るいところで見られたくない気持ちは、すぐには変わらないかもしれません。でも、相手との信頼が深まっていくうちに、少しずつ気にならなくなっていく人も多いです。最初は真っ暗でないとだめだったのが、間接照明なら平気になり、やがて昼間でも気にならなくなった、という人もいます。

一方で、ずっと暗いほうが落ち着く、という人もいて、それも自然なことです。明るさの好みは、人によって違います。大事なのは、ふたりが心地よく過ごせることで、どちらかが無理をすることではありません。

相手が明るいところを好む場合は、その理由を聞いてみるのもいいかもしれません。「表情が見たい」「安心する」など、見た目を確かめたいわけではない理由のこともあります。

照明の選び方

よくある疑問

いつまでも明るいところがいやなのは変？

変ではありません。人それぞれの心地よさがあります。

相手の体を明るいところで見たいと思うのは悪い？

悪いことではありません。ただ、相手の気持ちを確かめて、無理強いしないことが大事です。

見た目のことで、セックスに集中できない

「セックスのとき、見た目が気になって集中できない」も読んでみてください。

相手の体を見て、がっかりしてしまった

想像と違った、と感じることは誰にでもあります。その気持ちを口に出す前に、相手も同じように自分の体を気にしているかもしれない、と考えてみてください。

体型が変わってから、明るいところが前よりいやになった

出産・年齢・体重の変化で、体型が変わるのは自然なことです。前と同じように見せる必要はありません。「年齢を重ねた見た目と、性の自信」も読んでみてください。

照明を消すと相手の顔が見えなくて不安

真っ暗にしなくても、間接照明やキャンドル風のライトなら、表情は見えて、からだの細かいところは見えにくくなります。

相手が「明るいところで見たい」と何度も言う

自分の気持ちを伝えても、くり返し求められてつらいなら、そのことをはっきり伝えていいです。ふたりの心地よさは、どちらか一方の希望だけで決めるものではありません。

相談できるところ

明るいところで見られたくない気持ちは、自然なものです。照明を落とすのは、ふたりのための工夫。気持ちを言葉にして、心地いい明るさを見つけてください。

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