ホーム › パートナーと関係

【パートナーと関係】パートナーとのセックスがつらいとき

ロコの結論

好きな人とのセックスなのに、つらいと感じてしまう。そんな自分を責めていませんか。痛い、気持ちよくない、義務のように感じる、こわい。理由はいろいろですが、どれも我慢し続けなくていいんです。理由を整理して、伝えて、必要なら相談する。いやだと言っても続けられるなら、それは同意のない行為です。

パートナーのことは好き。でも、セックスの時間が近づくと、気が重くなる。痛いのに言えない、気持ちよくないのに合わせている、断ると機嫌が悪くなるから応じている。そんな日々が続いて、セックスそのものがつらくなっている人もいると思います。

このページでは、パートナーとのセックスがつらいと感じるときの考え方をまとめました。自分を責める前に、つらさの理由を一緒に整理してみてください。

つらさの理由を整理する

まずは、自分のつらさがどれに近いかを考えてみてください。理由によって、できることが変わります。

からだの理由のとき

日本女性心身医学会は、性交にともなう痛みを女性の性機能の悩みのひとつとして挙げ、性機能外来をもつ婦人科・泌尿器科もあると紹介しています。痛みは、相談していい悩みです。

気持ちや関係の理由のとき

伝え方

伝えるときは、ふれあいの最中ではなく、落ち着いた時間に。相手を責めるより、「わたしはこう感じている」を伝える形にすると、話し合いになりやすいです。

しない選択もある

セックスをしないことは、関係が終わるということではありません。くっついて眠る、手をつなぐ、言葉で気持ちを伝える。親しさを伝える方法はたくさんあります。

同意のない行為・暴力があるとき

夫婦や恋人どうしでも、同意のない性行為は許されることではありません。ひとりで抱えずに相談してください。

過去の経験がつらさの理由のとき

過去に望まない性行為をされた経験があると、今のパートナーとのセックスがつらく感じられることがあります。日本女性心身医学会も、過去の性虐待や性暴力による性への恐怖心を、性の悩みの心の理由のひとつとして挙げています。昔のことでも、相談できます。

よくある場面と考え方

痛いと言えずに何年も我慢してきた。そのうち、セックスの誘いがあるたびに、体調が悪いふりをして断るようになった。相手との関係もぎくしゃくしてきた。そんな人もいるかもしれません。我慢を続けると、セックスだけでなく、ふたりの関係そのものがつらくなってしまうことがあります。

「実は、ずっと痛かったんだ」と打ち明けるのは、勇気がいることです。でも、打ち明けたことで、相手が「気づかなくてごめん」と受け止めてくれた、というカップルも少なくありません。ひとりで抱えていたものを、ふたりの問題として向き合うことで、道が開けることもあります。

自分のからだと気持ちを守るために

ふたりの関係を大切にすることと、自分のからだと気持ちを大切にすることは、どちらも同じくらい大事です。

専門家に相談するということ

性のことを人に相談するのは、勇気がいります。でも、婦人科やカウンセラーにとって、性の悩みはよくある相談のひとつです。ひとりで抱えていると、悩みはどんどん大きくなります。話すことで、思っていたより簡単に解決の糸口が見つかることもあります。

よくある疑問

好きなのにつらいのは、相手を好きじゃないから？

そうとは限りません。好きな気持ちと、セックスがつらいことは、両立することがあります。

我慢して応じたほうが、関係がうまくいく？

我慢を続けると、つらさがたまって、かえって関係に影響することもあります。

相手に言ったら、浮気されそうで不安

不安な気持ちも含めて、話してみてください。ひとりで抱えるより、ふたりの問題として向き合うほうが、関係のためになることも多いです。

パートナーとのセックスがつらいのは、自分がわがままだから？

わがままではありません。つらいと感じることには、必ず理由があります。その理由を大切にしてください。

パートナーに痛みを伝えたら、「気のせいだ」と言われた

痛みは本人にしか分かりません。気のせいと言われても、あなたが感じている痛みは本物です。婦人科で相談して、医師の説明を一緒に聞いてもらうのもひとつの方法です。

相談できるところ

このページのポイント

• つらさの理由を整理する
• からだの痛みは婦人科へ
• 落ち着いた時間に伝える
• しない選択もある
• 同意のない行為は相談を

まとめ

パートナーとのセックスがつらいと感じるのは、痛み、やり方、頻度、関係、過去の経験など、いろいろな理由があります。どれも我慢し続けなくていいんです。理由を整理して、落ち着いた時間に伝えて、必要なら婦人科やカウンセリングで相談してください。しない選択もあります。いやだと言っても続けられるなら、それは同意のない行為です。ひとりで抱えずに相談してください。あなたのからだと気持ちは、あなたが守っていいんです。

関連する記事