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【SM・ドミサブ】「したい・したくない・迷う」リストの作り方

ロコの結論

SMやドミサブの話し合いは、頭の中だけで進めると、思っていることがずれやすいんです。「したい・したくない・迷う」の3つに分けたリストを、ふたりそれぞれが書いて見比べると、ずれが目で見えるようになります。書いたリストは、気持ちが変わったらいつでも書き直していいものです。

SMに興味があるけれど、何をどこまでしたいのか、相手にうまく言えない。相手が何を考えているのかも分からない。話し合おうとしても、照れくさくて、結局「なんとなく」で始めてしまう。そんなことはありませんか。

このページでは、ふたりの好みと限界をそろえるための「したい・したくない・迷う」リストの作り方をまとめました。

リストの基本

ふたりそれぞれが、同じ項目について3つのどれかに分けて書きます。口で話すより、紙やスマホのメモに書くほうが、本音を出しやすい人も多いんです。

項目の例（強さ別）

ここに無いことを足してもかまいません。命にかかわる行為（首・呼吸など）は、リストに入れる前から「しない」と決めておいてください。

ハードリミットとソフトリミット

ソフトリミットは、「いつかしてね」という意味ではありません。相手から押されて変えるものではなく、自分の気持ちが変わったときにだけ、自分から書き直すものです。

ふたりで見比べるとき

いちばん大事なのは、どちらかが「したくない」と書いたら、しないことです。「なんで？」と問いつめたり、「一回だけ」と説得したりしないでください。

話し方のヒント

定期的に見直す

リストは、一度書いたら終わりではありません。「したい」が「したくない」に変わってもいいし、その逆もあります。

書いたリストの扱い

リストには、とても個人的なことが書いてあります。人に見られない場所に保管し、ふたりの関係が終わったら消すかどうかも決めておくと安心です。相手のリストを、ほかの人に見せたり話したりしないでください。

リストの書き方の例

メモの欄に、条件や気をつけたいことを書いておくと、次に話し合うときに役立ちます。

書きにくいときのヒント

完璧なリストを作ることより、話し合うきっかけにすることが目的です。

リストに入れておきたい「安全の項目」

好みの項目だけでなく、安全の項目もリストに入れておくと、もしものときに慌てません。

よくある疑問

何が「したい」のか、自分でも分からない

分からない項目は、全部「迷う」にしてかまいません。軽いものを試しながら、少しずつ分かっていけば十分です。

相手の「したい」が多すぎて、ついていけない

あなたが「したくない」と書いたものは、しなくていいんです。ふたりとも「したい」ものだけで楽しめる関係なら、それで十分です。

リストを書いたのに、相手が守らない

決めたことを守らない相手とは、SMをしないほうが安全です。くり返されるときは、関係そのものを見直してください。

相手のリストに、知らない言葉が書いてあった

意味を聞いてかまいません。用語辞典で調べてから話すのもいい方法です。知らないことに「したい」と書く必要はありません。

リストを書いてから、相手との関係がぎくしゃくした

お互いの好みの違いが見えて、戸惑うこともあります。違いがあるのは、悪いことではありません。ふたりとも「したい」ものから、ゆっくり始めてください。

過去のパートナーとのリストを使い回してもいい？

相手が変われば、好みも限界も変わります。新しい相手とは、新しく書いてください。

相談できるところ

リストは、相手を縛るためではなく、ふたりが安心して楽しむための地図です。

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