ホーム › セカンドバージン

【セカンドバージン】産後、いつから再開できる？からだの目安

ロコの結論

出産のあと、「いつから再開していいの？」と迷う人は多いですよね。からだの目安は、出血（悪露）が終わり、傷の痛みがなくなり、産後の健診で医師に確かめてから。そして大切なのが、授乳中で生理が来ていなくても妊娠することがある、ということなんです。

赤ちゃんとの毎日が始まって、気づけば何か月もたっていた。夫から「そろそろ…」と言われたけれど、からだが本当に大丈夫なのか分からない。傷はもう治っているの？授乳中なのに妊娠することはあるの？聞きたいけれど、誰に聞けばいいのか分からない。そんな人も多いと思います。

このページでは、産後に性行為を再開するときのからだの目安と、知っておきたい避妊のことをまとめました。気持ちの面は「産後にしたくないのは普通？」にまとめています。

再開のからだの目安

産後のからだは、妊娠・出産で大きく変わったあと、時間をかけてもとに戻っていきます。再開の時期は人によってちがいますが、次のことがひとつの目安になります。

時期について迷ったら、産後の健診のときに「性行為はいつから大丈夫ですか」と聞いてみてください。医師や助産師にとっては、よくある質問です。

「何か月たったから」で決めなくていい

周りから「もう〇か月たったんだから」と言われることもあるかもしれません。でも、からだの回復も、気持ちの準備も、人によってちがいます。目安を満たしていても、自分がしたくないなら、まだ始めなくていいんです。

授乳中は腟が乾きやすい

授乳中は、女性ホルモンが少ない状態が続くため、腟が乾きやすくなることがあります。そのため、久しぶりの性行為で痛みや出血が起きやすいんです。

痛みが続くとき、傷のあたりに違和感があるときは、婦人科で相談してください。

授乳中でも妊娠する

いちばん知っておいてほしいのが、このことです。日本家族計画協会のクリニックは、授乳中は人によって9か月〜1年半ほど月経がないことがあるけれど、月経がなくても排卵することがあり、月経のないまま次の子を妊娠するケースもある、と説明しています。

「生理が来ていないから大丈夫」「授乳中だから妊娠しない」は、思い込みです。再開するときは、最初から避妊をしてください。

産後に使える避妊の時期

日本家族計画協会の監修のコラムでは、産後の避妊について次のように説明されています。

また、産後は月経の周期がばらばらなので、基礎体温法やオギノ式は意味がない、とも説明されています。どの方法が合うかは、授乳のしかたや体調によってちがうので、産後の健診や婦人科で相談してください。

コンドームは乾燥からも守ってくれる

コンドームは、避妊と性感染症の予防だけでなく、乾燥しがちな腟を傷から守る助けにもなります。潤滑ゼリーと一緒に使うと、さらに楽になります。

気持ちが追いつかないとき

からだは回復していても、気持ちが追いつかないことはよくあります。寝不足、育児の疲れ、からだの変化への戸惑い、赤ちゃんのことで頭がいっぱい。性欲がわかないのは、自然なことなんです。

再開の前に2人で話しておきたいこと

産後は、2人の生活が大きく変わる時期です。性のことだけでなく、睡眠や家事の分担のことも一緒に話せると、気持ちの余裕が生まれやすくなります。

次の妊娠までの間隔のこと

産後すぐの妊娠は、からだが回復しきらないうちに次の妊娠になるため、からだへの負担が大きくなることがあります。次の子どもを考えているかどうかにかかわらず、いつごろを考えているかを2人で話し、それまでは避妊をしておくと安心です。どのくらい間をあけるとよいかは、産後の健診や婦人科で相談してください。

久しぶりの日の工夫

自分のからだをいたわる時間も

産後は、赤ちゃんのお世話でいっぱいで、自分のからだのことを後回しにしがちです。睡眠をとる、食事をとる、傷の痛みや出血の変化に気づいたら相談する。そうした自分のからだをいたわる時間が、パートナーとのふれあいを楽しむ余裕にもつながっていきます。

よくある疑問

帝王切開だった場合は？

おなかの傷の回復も見ながらになります。傷の痛みがあるうちは無理をせず、健診で医師に確かめてください。

久しぶりにしたら出血した

こすれや乾燥による小さな傷のこともありますが、出血が続く、量が多いときは婦人科で相談してください。

パートナーに急かされてつらい

産後のからだと気持ちのことを、一緒に知ってもらうのもひとつの方法です。このページを一緒に読むのもいいかもしれません。

母乳が出てしまうのが気になる

性的に興奮すると、母乳がにじむことがあります。自然なことなので、タオルを用意しておく、授乳のあとにする、など工夫すれば大丈夫です。気になることは、パートナーに先に伝えておくと安心です。

上の子がいて、時間がとれない

産後は、2人きりの時間を作るのがむずかしいですよね。短い時間でも、くっついて話すだけでも、ふれあいの時間になります。焦らなくていいんです。

相談できるところ

まとめ

産後の再開の目安は、出血（悪露）が終わり、傷の痛みがなくなり、産後の健診で医師に確かめてから。そして何より、自分が「してもいい」と思えてからです。授乳中は腟が乾きやすいので、潤滑ゼリーとゆっくりした時間を。授乳中で生理が来ていなくても妊娠することはあるので、最初から避妊をしてください。

関連する記事