はじめて・処女【はじめて・処女】はじめての前に知っておきたいこと
はじめての性行為が近づいてくると、期待と不安が入り混じって、落ち着かない気持ちになりますよね。何を準備すればいいのか、当日どうなるのか、痛くないか、うまくいくか。考えることが多すぎて、頭がいっぱいになっている人もいると思います。
準備というと大げさに聞こえるかもしれませんが、じつはそれほど多くはありません。避妊、性感染症の予防、痛みを減らす道具、相手との約束、場所と時間、そして自分の気持ち。この6つを押さえておけば、当日の不安はぐっと小さくなります。
このページは、はじめての前に目を通しておきたい、準備の一覧です。チェックリストのように使ってください。
準備のチェック
| こと | ポイント |
|---|---|
| 避妊 | コンドームを用意する。ピルを考えるなら前もって婦人科へ |
| 性感染症 | コンドームを最初から使う |
| 潤滑ゼリー | 水性・無香料・コンドーム対応のものを1本 |
| 約束 | 痛い・嫌なときは止めると決めておく |
| 場所と時間 | 落ち着ける場所、急がない時間 |
| 気持ち | 自分がしたいと思っているか |
避妊のこと
はじめてでも、1回でも、妊娠することはあります。妊娠を望まないなら、避妊は欠かせません。
| 方法 | ポイント |
|---|---|
| コンドーム | 当日までに用意。着け方を練習しておく |
| 低用量ピル | 飲み始めてから効果が出るまでに時間がかかることがある。早めに婦人科へ |
| 緊急避妊薬 | 失敗したときのために、手に入れる場所を知っておく |
くわしくは「はじめての避妊の準備」にまとめています。
性感染症のこと
性感染症は、はじめての相手からでもうつることがあります。相手が以前に経験があれば、なおさらです。
- コンドームは、挿入の最初から最後まで着ける
- 口を使う行為でもうつる病気がある
- 気になるときは、相手と一緒に検査を受けておくと安心
「この人なら大丈夫」という感覚は、残念ながら予防にはなりません。相手を疑うのではなく、2人を守るための準備だと考えてください。
潤滑ゼリーのこと
はじめての痛みの大きな理由は、緊張と潤いの不足です。潤滑ゼリーは、その痛みを直接減らせる、いちばん手軽な準備なんです。
| 選び方 | 理由 |
|---|---|
| 水性 | コンドームと一緒に使える |
| 無香料・低刺激 | 粘膜への刺激が少ない |
| コンドーム対応 | 破れの心配が少ない |
選び方と使い方は「はじめての潤滑ゼリーの選び方と使い方」にまとめています。
相手との約束
当日になる前に、相手と話しておきたいことがあります。
| 約束 | 例 |
|---|---|
| 止めること | 「痛いとき・嫌なときは止めてね」 |
| 避妊 | 「コンドームは必ず使おうね」 |
| ペース | 「ゆっくりがいい」 |
| うまくいかなくても | 「できなくても、また今度でいいよね」 |
こういう話ができる相手かどうかが、安心して進めるかどうかの目安にもなります。
場所と時間
| 選ぶポイント | 理由 |
|---|---|
| 人が来ない場所 | 家族や同居人を気にしなくていい |
| 帰りやすい場所 | 気持ちが変わったときに帰れる |
| 時間に余裕がある日 | 急がなくていい |
| 翌日の予定が早くない日 | 気持ちに余裕が持てる |
はじめての場所として、相手の家やホテルを選ぶ人もいます。どこであっても、「いつでも帰れる」状態を自分で確保しておくと安心です。帰りの交通手段やお金も、確かめておきましょう。
自分の気持ちを確かめる
いちばん大切な準備は、自分の気持ちを確かめることです。
| 自分に聞いてみること | 考え方 |
|---|---|
| 自分がしたいと思っている？ | 相手のためだけ、年齢のためだけではないか |
| この人なら「止めて」と言える？ | 言えない相手なら、今日でなくてもいい |
| 不安なことは何？ | 痛み・妊娠・相手の反応など。言葉にしておく |
少しでも迷いがあるなら、その迷いも大切にしてください。気持ちが整ってからでも、まったく遅くありません。
からだの準備
| 準備 | ポイント |
|---|---|
| 清潔にする | シャワーを浴びる。膣の中は洗わなくていい |
| 爪を整える | 相手の爪が長いと、傷の原因になる。お互いに |
| 体調を整える | 寝不足や体調不良の日は避ける |
| 生理の予定を確かめる | 生理中を避けたいなら、日程を調整する |
当日に思い出したいこと
途中でやめるのも、またの機会にするのも自由です。相手との信頼のほうが、はじめてをうまくすることより大事です。
- 痛いときは、我慢せずに言う
- 乾いてきたら、ゼリーを足す
- うまくいかなくても、失敗ではない
- 終わったら、コンドームが破れていないか確かめる
終わったあとに
| すること | 理由 |
|---|---|
| コンドームを確かめる | 破れ・外れがあれば、緊急避妊薬の相談を |
| トイレに行く | 尿道から菌が入るのを防ぐと言われる |
| 気持ちを話す | 「どうだった？」と聞き合うと安心できる |
| からだの様子を見る | 痛みや出血が続くなら婦人科へ |
よくある疑問
準備しすぎると、慣れていると思われない？
準備は、自分と相手を大切にしている証拠です。慣れているかどうかとは関係ありません。
当日、気持ちが変わったら？
気持ちが変わったら、その日はやめていいんです。「今日はくっつくだけにしたい」と伝えてください。
相談できる人がいない
からだのことは婦人科、避妊のことは婦人科や薬局、望まない経験があったときはワンストップ支援センター（#8891）に相談できます。
不安を書き出してみる
準備をしていても、不安が消えないことはありますよね。そんなときは、頭の中の不安を紙やスマホに書き出してみてください。
| 不安 | 準備できること |
|---|---|
| 痛かったらどうしよう | 潤滑ゼリー・止める約束・ゆっくり進める |
| 妊娠したらどうしよう | コンドーム・ピルの相談・緊急避妊薬の情報 |
| 病気がうつったらどうしよう | コンドーム・2人での検査 |
| うまくできなかったらどうしよう | 「できなくてもいい」と2人で決めておく |
| 相手にどう思われるか | 「緊張してる」と先に伝える |
| 気持ちが変わったらどうしよう | いつでもやめていいと決めておく |
書き出してみると、多くの不安には、何かしら準備できることがあると気づきます。準備できないことは、相手と話しておくことで軽くなることが多いんです。
相手と準備を分け合う
準備をひとりで抱える必要はありません。
| 準備 | 分け方の例 |
|---|---|
| コンドーム | どちらかが買う。2人とも持っていても安心 |
| 潤滑ゼリー | 一緒に選ぶ |
| 場所 | 2人で相談して決める |
| 避妊の相談 | ピルを考えるなら、費用も一緒に考える |
準備を分け合うことで、「2人で迎えるはじめて」という気持ちが育ちます。
準備をしすぎて疲れてしまったら
あれもこれもと準備しているうちに、かえって緊張が高まってしまうこともあります。そんなときは、いちばん大事な3つに絞ってください。
- コンドームがある
- 止める約束ができている
- 自分がしたいと思っている
この3つがそろっていれば、ほかのことは当日うまくいかなくても大丈夫だと思えるはずです。完璧な準備より、安心できる相手と、安心できる約束。それが、いちばんの準備なんです。
準備のことを相談できる場所
避妊やからだのことで分からないことがあれば、婦人科で相談できます。経験がないことを伝えたうえで相談すれば、配慮してもらえることが多いです。
当日の朝にできること
当日の朝は、いつもどおりに過ごすのがいちばんです。よく眠って、ごはんを食べて、好きな服を着る。ふだんの自分でいられることが、緊張をやわらげてくれます。
準備ができた自分を、ほめてあげてください。
ひとつずつで、十分です。
まとめ
はじめての前の準備は、避妊、性感染症の予防、潤滑ゼリー、相手との約束、場所と時間、そして自分の気持ちの確認です。完ぺきにそろえる必要はありません。ひとつずつ整えていけば、当日の不安はぐっと小さくなります。そして、途中でやめても、またの機会にしても自由。自分を大切にできるはじめてにしてください。