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【美容】肌のバリア機能とは？こわれるとどうなる？

ロコの結論

いつもの化粧水がしみる、急に赤くなる。そんなとき、肌のバリア機能が弱っていることが多いんです。バリアをこわすのは、洗いすぎやこすりすぎのような毎日のくせ。足すより、まず引くケアで立て直せることがよくあります。

いつも使っている化粧水が、今朝はピリッとしみた。マスクのあとが赤い。ひげをそったところがヒリヒリする。思い当たることがないのに肌の調子がおかしいときは、肌の「バリア機能」が弱っていることがよくあります。

バリア機能は、肌がきれいに見えるかどうかの土台です。ここが崩れていると、どんな美容液を重ねても落ち着きません。

バリア機能は角層のはたらき

肌のいちばん外側にある角層は、とても薄いのに、2つの大事な役目を持っています。

この2つをまとめて「バリア機能」と呼びます。

バリアをつくる3つのもの

角層の細胞をレンガ、セラミドなどの脂質をセメントにたとえるとわかりやすいです。セメントが減ると、すき間から水分が逃げ、外の刺激が入りやすくなります。保湿の化粧品に「セラミド配合」と書かれているのは、このすき間を補う考え方です。

バリアが弱っているサイン

一つでも当てはまるなら、新しい化粧品を足すより、いまのケアを見直すほうが近道です。

バリアをこわしやすい習慣

男性のひげそりも、毎日角層を削っている行為です。そったあとにヒリヒリするなら、刃を新しくする、シェービング剤を使う、そったあとに保湿する、の3つで変わります。くわしくは「ひげそりの肌荒れ・青ひげ」に書いています。

立て直すためのケア

バリアが弱っているときは、「引くケア」から始めます。

1. 洗いすぎをやめる：洗顔料は夜だけにして、朝はぬるま湯だけにしてみる
2. こすらない：洗顔もタオルも、化粧水をつけるときも
3. 攻めの化粧品を休む：ピーリング・レチノール・ビタミンCの高濃度のものなどは、落ち着くまでお休み
4. シンプルに保湿する：香料などの少ない、使い慣れた保湿剤を1つ
5. 紫外線を防ぐ：刺激が少ないと書かれた日焼け止めや、帽子・日傘も

立て直しの目安

角層は少しずつ入れかわるので、1日で元に戻るものではありません。2〜4週間ほど、同じシンプルなケアを続けて様子を見ます。それでもよくならない、あるいは悪くなるときは、肌の病気が隠れていることもあるので皮膚科へ。

季節ごとに気をつけたいこと

とくに冬のお風呂上がりは、肌の水分が急に逃げやすいタイミングです。顔だけでなく、すねや腕、手も、早めに保湿すると、かゆみや粉ふきが減ります。

バリアが弱っているときに避けたいもの

• スクラブ入りの洗顔料・ピーリング
• レチノール・高濃度のビタミンCなど、刺激を感じやすい成分の始めたて
• アルコール（エタノール）が多い化粧水（合わない人の場合）
• 香りの強い化粧品
• 長風呂・サウナ・熱いシャワーを顔に直接当てること
• 顔を何度も触るくせ（頬づえ・ニキビをいじる）

落ち着いたら、ひとつずつ戻していけば大丈夫です。一度に戻すと、どれが合わなかったのかが分からなくなります。

恋人や好きな人の前で困る場面

バリアが弱っていると、ふだんなら平気なことで肌が荒れます。

ひげで肌が赤くなったときの話は「ひげやローションで肌が赤くなったとき」、お泊まりの準備は「お泊まりのスキンケアと持ち物」にまとめました。

バリアを意識すると、ケアがシンプルになる

肌のバリア機能を知ると、スキンケアの考え方が変わる人がいます。「何かを足す」より、「こわさない」ことのほうが大事だと分かるからです。洗いすぎない、こすらない、熱いお湯を使わない、刺激の強いものを重ねすぎない。それだけで、肌の調子が落ち着くことがよくあります。

肌の調子が悪いと、新しい美容液や、特別なケアを足したくなります。でも、バリアが弱っているときに、たくさんのものを重ねると、かえって刺激になってしまうこともあります。調子が悪いときこそ、ケアを減らして、保湿を中心にしたシンプルなケアに戻すことが、立て直しの近道です。

生活の中でバリアを守る

体のバリアも同じ

よくある疑問

セラミド入りの化粧品を使えば、バリアは戻る？

セラミドは角層のすき間を補う成分で、保湿の助けになります。ただ、洗いすぎやこすりすぎが続いていれば、補うそばから失われます。習慣の見直しと一緒に使ってください。

何もつけない「肌断食」はいい？

肌に何もつけない方法を試す人もいますが、乾燥しやすい人や季節によっては、かえってバリアが弱ることがあります。やるとしても、つっぱりやかゆみが出たらすぐ保湿に戻してください。

赤みがずっと引かない

湿疹・かぶれ・酒さ（しゅさ）など、病気のこともあります。2週間以上続く、かゆみが強い、広がる、というときは皮膚科を受診してください。赤ら顔については「赤ら顔・酒さ（しゅさ）とは」に書いています。

パートナーとのふれ合いで肌が赤くなる

ひげやこすれ、乾燥で、バリアが弱ったところが赤くなることがあります。「ひげやローションで肌が赤くなったとき」も読んでみてください。

相談できるところ

バリア機能は、すべてのスキンケアの土台です。調子が悪いときほど、足すより減らす。そこから立て直してみてください。

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