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【美容】更年期で肌はどう変わる？女性も男性も

ロコの結論

40代の後半から、急に肌がカサつく、いつもの化粧品がしみる。そう感じたら、更年期のホルモンの変化が関係しているかもしれません。女性だけでなく男性にも起きることで、ケアの見直しと、つらいときの相談先があるんです。

48歳。最近、顔も体もカサカサして、すねがかゆくて夜に目が覚める。いつもの化粧水がしみるようになった。鏡を見ると、口元やフェイスラインのゆるみが気になる。パートナーと過ごす時間にも、なんとなく自信が持てない。

更年期の肌の変化は、多くの人が通る道です。ここでは、女性と男性それぞれに起きやすい変化と、ケアの見直し方、相談先をまとめました。

更年期とは

男性の更年期は、LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）と呼ばれることもあります。くわしくは「男性にも更年期がある？LOH症候群とは」に書いています。

女性の肌に起きやすい変化

エストロゲンには、肌のうるおいやハリを保つことにかかわるはたらきがあると言われています。更年期にエストロゲンが減ると、次のような変化が出やすくなります。

デリケートゾーンの乾燥や性交痛は、肌の悩みと一緒に起きることが多いのに、相談しにくいものです。「閉経のあとの腟の乾燥と、久しぶりの性行為」で、詳しく説明しています。

男性の肌に起きやすい変化

男性は、皮脂が多いイメージがありますが、年齢とともに皮脂も減っていきます。

加齢臭については「男性の体臭・加齢臭はどこから？」、薄毛は「薄毛（AGA）とは？」にまとめています。

スキンケアの見直し方

更年期の肌は、それまでのケアが合わなくなることがよくあります。「足す」より「入れかえる」イメージで見直します。

しみる・赤いときは引き算

肌が敏感になっているときは、ピーリングやレチノールなど、刺激を感じやすいものを一度お休みして、保湿だけに戻すと落ち着くことがあります。くわしくは「肌のバリア機能とは？こわれるとどうなる？」に。

性の自信とのつながり

肌のハリが落ちた、体型が変わった、と感じる時期は、パートナーの前で裸になることに抵抗が出てくる人もいます。

見た目の不安と性の自信については「年齢を重ねた見た目と、性の自信」「明るいところで肌や体型を見られたくない」にも書いています。

治療で変わること

ホルモン補充療法には、肌の乾燥が改善したと感じる人もいますが、肌のための治療ではなく、更年期の症状に対する治療です。持病や家族の病気で受けられないこともあるので、医師とよく相談して決めます。

変化に戸惑う気持ち

更年期の肌の変化は、ある日突然始まるように感じる人もいます。これまで使っていた化粧品がしみる、どれだけ保湿してもかさつく、顔がほてる、かゆみで眠れない。若いころの肌の調子とあまりに違うと、戸惑ったり、落ちこんだりするのは自然なことです。

肌の変化は、からだの中のホルモンの変化と結びついています。女性は閉経の前後、男性は40代以降に、ホルモンが減っていくことで、肌のうるおいやハリを保つ力が弱まっていくと言われています。それは誰にでも起きることで、自分のケアが足りなかったからではありません。

この時期は、肌だけでなく、気分の落ちこみやほてり、眠れないなど、いろいろな変化が重なることもあります。つらいときは、ひとりで抱えずに、婦人科や泌尿器科で相談してください。

女性の更年期と性の変化

男性の更年期と性の変化

パートナーと一緒に

更年期の時期は、ふたりのどちらにも、からだや気持ちの変化が起きていることがあります。お互いの変化を責め合うのではなく、「最近こういうことがつらい」と話せると、ふれ合い方を一緒に工夫するきっかけになります。

よくある疑問

更年期の肌に、高い美容液は必要？

まずは保湿の量と、こすらない・洗いすぎないの見直しからで十分です。それでも物足りなければ、自分の肌に合うもので、続けられる値段のものを選んでください。

すねのかゆみがつらくて眠れない

お風呂上がりの保湿で落ち着くことが多いですが、かき壊して湿疹になっているなら、皮膚科で塗り薬をもらうと楽になります。皮膚科の「皮膚科Q&A」にも、かゆみについての解説があります。

更年期の肌の変化はいつまで続く？

ホルモンの変化が落ち着くと、ほてりなどの症状はやわらぐ人が多いですが、乾燥しやすさはその後も続くことがあります。年齢に合わせて、ケアを少しずつ変えていくものと考えてください。

更年期の顔のほてりで、メイクが崩れる

ほてりで汗をかくと、メイクが崩れやすくなります。皮脂くずれ防止の下地を使う、汗をふいてからパウダーで押さえる、などの工夫をしてみてください。ほてりがつらいときは婦人科で相談できます。

相談できるところ

更年期の肌の変化は、からだのしくみによるものです。ケアを入れかえて、つらいところは医療に頼ってください。

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