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【美容】自分の肌タイプはどう見分ける？乾燥・脂性・混合・敏感

ロコの結論

化粧水を選ぶとき、「乾燥肌用」「脂性肌用」のどれを買えばいいのか迷いますよね。肌タイプは、洗顔して何もつけずに少し置いたときの肌の様子で、だいたい見分けられます。しかも季節や体調で動くので、一度決めたら終わりではないんです。

ドラッグストアの化粧水の棚の前で、「乾燥肌用」「オイリー肌用」「敏感肌用」と並んだラベルを見て、手が止まった。自分はどれなんだろう。友だちに「肌きれいだね」と言われたいし、好きな人の前でテカテカしていたくない。でも、自分の肌のことを、実はよく分かっていない。そういう人は男女を問わず多いです。

肌タイプが分かると、選ぶ化粧品も、やりすぎていたケアも見えてきます。ここでは、家でできる見分け方と、タイプごとのケアの考え方をまとめました。

肌タイプは大きく5つ

敏感肌は、ほかの4つと少し性質が違います。乾燥肌で敏感、脂性肌で敏感、という重なり方をします。「乾燥しているうえに、しみやすい」なら、乾燥肌と敏感肌の両方の対策が要ります。

家でできる見分け方

いちばん手軽なのは、洗顔のあとに何もつけずに様子を見る方法です。

1. いつもの洗顔料で顔を洗い、タオルで押さえるように水気をとる
2. 化粧水も乳液もつけず、15〜20分ほど待つ
3. 鏡の前で、おでこ・鼻・頬・あごの順に触って、見て確かめる

あぶらとり紙を、おでこ・鼻・頬に軽く当てて、あぶらのつき方を比べるのもひとつの方法です。

見分けるときのコツ

• 朝と夜で結果が違うことがあります。2〜3日、同じ時間帯で試すと傾向が見えます
• 部屋のエアコン・暖房の真下は避けます。乾燥した空気で結果がずれます
• 生理の前後、寝不足の翌日は肌がいつもと違います。ふだんの日に試します

肌タイプは変わる

肌タイプは、生まれつき決まっているものというより、そのときの状態です。

とくに「脂性肌だと思っていたら、実は洗いすぎで乾燥していた」という人はよくいます。皮脂を取ろうとして1日に何度も洗顔すると、肌が乾き、それを補おうとして皮脂が増える、という流れになりやすいんです。生理と肌の関係は「生理の前に肌が荒れるのはなぜ？周期と肌の関係」に書いています。

タイプ別のケアの考え方

保湿の基本は「化粧水はいる？保湿の基本（セラミド・ヒアルロン酸）」に、敏感肌でなにを使っても合わないときは「乾燥肌・敏感肌で、何を使っても合わないとき」にまとめています。

男性は混合肌・脂性肌が多い？

男性は一般に、女性より皮脂の量が多いと言われます。そのため、Tゾーンはテカるのに、ひげそりをする頬やあごは乾燥してヒリヒリする、という混合肌の人がよくいます。

「男だから洗顔料で洗っておしまい」にしていると、頬の乾燥やひげそり負けが続きやすくなります。テカりが気になる部分と、乾く部分を分けて考えるだけで、肌の印象はかなり変わります。男性のケアは「男性のスキンケア、最低限なにをすればいい？」にまとめました。

相手からどう見えるか

肌タイプを知ることは、見た目の「清潔感」にも直結します。近くで話したとき、相手の目に入りやすいのは次のような点です。

完璧な肌を見せる必要はありません。ただ、テカりや粉ふきは、ケアの方向が合っていれば減らせることが多い悩みです。デートの前の準備は「デートの前日・当日にしておくこと（肌・におい・ムダ毛）」にも書いています。

化粧品を選ぶときに見るところ

肌タイプが分かったら、パッケージのどこを見ればいいかも決まってきます。

「ノンコメドジェニックテスト済み」は、ニキビのもとができにくいかを確かめた、という意味の表示です。すべての人にニキビができないと約束するものではありません。「テスト済み」の表示は、どれも「すべての人に合う」という意味ではない、と覚えておいてください。

昼の肌が崩れるときの直し方

タイプによって、日中に崩れ方が違います。

あぶらとり紙を何度も使いすぎると、必要な皮脂まで取って、かえって皮脂が出やすくなることもあります。軽く押さえる程度で十分です。

よくある疑問

自分は何タイプか、何度試してもはっきりしない

混合肌や、季節で変わるタイプの人はよくあります。はっきりしないなら、「いまいちばん困っていること」（テカり・乾燥・赤み）に合わせて選ぶのが現実的です。

肌診断の機械で調べたほうが正確？

化粧品売り場やクリニックで、肌の水分量や皮脂の量を測ってもらえることがあります。参考にはなりますが、その日の体調や時間でも結果は動きます。家での見分け方と合わせて考えてください。

敏感肌用の化粧品なら安心？

「敏感肌用」「低刺激」と書かれていても、すべての人に合うわけではありません。新しい化粧品は、腕の内側などで試してから顔に使うと安心です。試し方は「化粧品でかぶれたとき：パッチテストのしかた」に書いています。

肌タイプに合った化粧品を使っているのに荒れる

洗いすぎ、こすりすぎ、使う量が多すぎるなど、使い方が原因のこともあります。それでも赤み・かゆみ・ニキビが続くときは、肌の病気が隠れていることもあるので、皮膚科で相談してください。

相談できるところ

肌タイプは、ケアの方向を決めるための目安です。季節や体調で変わる前提で、ときどき洗顔後の肌を見直してみてください。

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